Raha tianao ny varimbazaha Espaniola, andramo ity tsotsotra rice véancier sy vegan ity, izay azonao atao ao anaty tavoahangin-tsakafo na tsangambato miadana. Amin'ny fampiasana ravin-tsakafo na rano ho solon'ny kitapon-tsakafo no mahatonga an'io karazan-tsakafo io ho sakafo tsotsotra ny sakafom-pamokarana veganina sy ny vegan, ary ny fampiasana azy ireo miaraka amin'ny voankazo sy voamadinika ary voankazo dia mamolavola azy.
Ao amin'io recipe io dia efa voatazona voatabiha voatabia ianao (na dia azonao antoka fa hisolo anao vaovao aza raha tianao), fa ny tongolobe vaovao sy ny voankazo mainty, ary ny fampiasana salsa dia manampy haingana haingana ny tsiro, mba hahafahanao manoratra izany ny crockpot ao anatin'ny fotoana fohy toy ny ilàna ny manokatra boaty ary manapaka ny tongolobe iray sy ny sifotra dipoavatra.
Inona no tokony hatao amin'ny vary espaniola? Manompoa azy io ho toy ny latabatra miaraka amin'ireo entana voankazo Meksikana , na ampiasaina amin'ny zava-maniry varo-boba. Nahazo ratra Ireto misy hevitra vitsivitsy mikasika ny fomba ampiasana ny vary sisa .
Inona no ilainao?
- Sakafo 2 kaopy
- 1 dipaina, voavoly
- 1 menamena siny, voatoto
- 1 15 ounce afaka voatetika voatabia, anisan'izany ny rano
- 1 3/4 kaopy na rano na zavamaniry
- 1 1/2 tsp Omeko
- 2 tsp tavy chili
- 1 tsp ow
- 1/4 salsa kapa
Ahoana no fanaovana azy?
Ampiasao ny vary, voankazo, dipoavatra, voatabiha voatabia (ao anatin'izany ny rano), ary ny boaty rano na legioma ao amin'ny vilan-tsolotsainao na tsotsotra miadana ary manome azy rehetra fanasitranana haingana mba hampifandimbiasana ireo entana isan-karazany.
Aorian'izay, ampio ny volo tongolo gasy, vovoka chili, dipoavatra ary salsa, ary omeo fifampiresahana vetivety hafa mba hampifangaroana.
Arotsaho ny vilanibe ary sokafao eo amin'ny toerana ambany ambany amin'ny 6 c 8 ora.
Atsaharo indray alohan'ny hanompoana.
Tahaka ny fanaovana sakafo haingana sy mora voapoizina ao anaty vilan-tsakafo vita amin'ny poti-tsakafo ve ianao? Eto dia mora kokoa sy mora vetaveta (sy vegan!) Karazan-tsakafo krocko izay azonao andramana:
- Sakafo Vegetier Crock Pot Vegetable Chili Recipe
- Mofo mofomamy mafana
- Ny voankazo mahasalama voankazo
- Vinaingitra vita amin'ny legioma sotro véquarque sy vegan
- Hazo mamy mofomamy
- Easy Crock Pot Potika Green Recipe Casserole Recipe
- Sakafo Minestrone Sakafo
- Tofu sy Spinach Vegan Lasagna
- Veggie Crock Pot Chili
- Hariva Chili
- Rice and Lentils
- Fitaovana fanenan-tsakafo vezetarianina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 267 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 5 g |