Ny Espaniola dia fantatra fa laso ho an'ny sôkôlà hatramin'ny nanangonan'izy ireo azy tany amin'ny tontolo vaovao 500 taona lasa izay. Toy ny tamin'ny taonjato lasa, amin'izao fotoana izao, ny sotro amin'ny teny espaniola dia sôkôla mafana tsara ho an'ny sakafo maraina, ary matevina loatra ka afaka mitsangana churro ao.
Raha ny hany kokao mafana efa nodinihanao dia ny hatsaram-panahinao amin'ny fampiasana fonosana vovoka sy rano mafana, dia tsy hanaiky ity zava-pisotro mahasalama sy mahasalama ity. Misy dikan-teny roa samihafa eto; Misy iray mampiasa sôkôla ronono ary ireo solon'anarana hafa dia mamoaka sôkôla sy siramamy ho an'ny sôkôla ronono. Andramo ny roa hanapa-kevitra izay tianao. Na mifidy sôkôlà mamy na mamoaka ianao, dia mitovy ny dingana.
Ataovy azo antoka ny fampiasana sotro madio rehefa manandrana ny sôkôla mafana. Ny hain-trano avy amin'ny vavanao dia mety hahatonga ny fitomboan'ny voan-kesika ho lasa menaka.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny version chocolat mamy:
- Kaopy roa feno
- 1/2 voan-katsaka kely
- Misy sôkôla ronono 4 isa
- Ho an'ny version chocolato version:
- Kaopy roa feno
- 1/2 voan-katsaka kely
- 3 ounces mamolava sôkôla
- 1/3 hatramin'ny 1/2 sotro ny kaopy
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetaho ao anaty fonosana ny ronono ary ampio ny sakay.
- Fihetsiketsehana hamongorana ny sakay.
- Rehefa tapitra ny sisin-katsaka, atomboy ny ronono amin'ny hafanana matevina mandra-pangadiny, ary esory amin'ny hafanana.
- Ampio avy hatrany ny saha misy sôkôla (na sôkôlà ronono na sôkôlà) ary manomboka mampihetsi-po mandra-pahalevona ny sôkôla. Raha miala haingana loatra ny ronono dia apetraho eo ambonin 'ny fatana ny fantson-drivotra mba hialany amin'ny siramamy.
- Raha mampiasa sôkôla misakafo ianao, izay tsy hay ambolena dia alefao ny siramamy ao anaty fonosana mofomamy ary sokafy mandra-pahavitàny tanteraka. Ataovy izany amin'ny hafanana.
- Apetraho eo ambony vovoka ny fantson-drivotra amin'ny hafanana midadasika / midina ambany, mihetsiketsika tsikelikely fa tsy mitsahatra. Aza mahandro ny hafanana noho ny hafanana avo satria mety hahatonga azy ho lasa adala.
- Alefaso amin'ny sotro ny sôkôla ary ampio siramamy bebe kokoa raha ilaina izany. Tokony hosoloina haingana ilay izy. Raha vantany vao hitanao hoe manosihosy azy, esory ny roimemy amin'ny hafanana ka tsy mihena ny sakay.
- Asio fonosana mafana sy mofomamy ary mafana tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 920 |
| Total Fat | 57 g |
| Fatin'ny sira | 33 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 54 mg |
| Sodium | 231 mg |
| gliosida | 78 g |
| Fiovan'ny diabeta | 12 g |
| proteinina | 25 g |