Fikarakarana fety tsotra sy tsotra. Ao anatin'ity fanandramana an-tsiranoka indoneziana sy vegan indoneziana ity, ny tsiranoka dia misarona amin'ny saosy soja mahatsikaiky sy malefaka, toy ny sokatra ao Indonezia. Inspiring!
Raha tianao ny hitrandraka kekazo manerantany, aoka ho azo antoka fa hijery ity karazana sakafo mahandro avy amin'ny lafivalo eran-tany ity .
Alefaso haingana kokoa amin'ny fomba mahazatra mahazatra momba ny hena tsy tapaka mba hitsapana.
Inona no ilainao?
- 2 tavy oliva
- 1/2 tongolo, nendasina
- 1 block tempeh, tapaka amin'ny 1/2 inch cubes ary mafana
- 1 voatabia, voa
- 1/4 sotro soja soja
- 3 tbsp siramamy mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Manolotrena menaka 2 teatran-menaka ao anaty tranokely.
- Ampio ny tongolobe sy ny mofomamy mandra-pivoaran'ny lyon.
- Ampio tomato sy mangatsiaka mandritra ny 2-3 minitra fanampiny. Avy eo, ampio ny soja soza, ny siramamy ary ny tempeh ary ny fifangaroanina mandrapahafatesana. Ampio rano kely raha sotro loatra ny saosy.
- Manompoa mofomamy manondrahana vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 227 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,887 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 14 g |