Ny taolam-paty mendon-tsoavaly tsy mahafa-po dia mampanan-karena be mpanankarena miaraka amin'ny rambony, karôta, tongolo sy vary orza. Mafon-java-bolo tsotra fotsiny ny Mutton. Raha tsy manana alikaola ianao dia afaka manolo ny zanak'ondry mora foana. Ny vary orza dia ny voankazo tiako indrindra, ary manampy kely kely ny haavon'ny ramanavy.
Inona no ilainao?
- 2 kilao matevine snuff sns (nopetahana in-1 ka hatramin'ny 2 santimetatra (mety mampiasa taolam-paty zanak'ondry)
- 2 teaspoon kosher sira
- 1/4 tsp. dipoavatra mainty
- 1 menaka leganina (na menaka oliva)
- 2 tongolo lay (manontolo)
- 2 kilaometatra mangatsiaka
- 2 ripaka kely
- 2 carrot (diced)
- 1 onion (diced)
- 1/4 karazana vary orza
- Garnish: sotro maimai-poana
Ahoana no fanaovana azy?
Mambory sotro na sira sy dipoavatra.
Olom-boankazo amin'ny holatra holandey. Sakafo na zanak'ondry.
Atsofohy amin'ny rano ny hena ary ampio akanjo tongolobe manontolo. Mitondra tsimoramora amin'ny vay, manamaivana ny hafanana ary mangatsiatsiaka mandritra ny adiny iray. Mialà ary atsipazo izay latsaka ao an-tampony.
Manamboara sotro, karaoty, tongolo, ary vary orza . Tohizo ny hafanana mandra-pahatongan'ny legioma sy ny vary orza. Andramo ary ampio sira sy dipoavatra fanampiny raha ilaina.
Mipetraha amin'ny menaka voa maina hanompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 523 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 142 mg |
| Sodium | 939 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 41 g |