Ny fampiasana tsiro 16 sombin-mofo dia manome lasopy mora sy mahafinaritra ao anaty lavaka mangatsiatsiaka. Nanampy karazan-tsakafo tao amin'ity sombin-dahatsoratra ity i Neil, saingy afaka manamboatra azy io amin'ny alàlan'ny famoahana ny hena sy mampiasa tavoahangin-tsakafo ianao fa tsy akoho boakazo.
Ity lasopy beans ity dia sombin-tsakafo lehibe ho an'ny paompy miadana, nahatonga ny voankazo sy ny legioma Italiana. Manompoa ny lasopy miaraka amin'ny mofo katsaka na mamy ho an'ny sakafo mahafa-po.
Aza misalasala mampiasa fonjan-kisoa ankoatra ny saka-kisoa, fa aza asiana ranom-boankazo , na misotroa ranon-tsakafo ao anaty lasopy. Sakafom-bazaha lehibe hafa koa.
Inona no ilainao?
- 1 fonosana (16 santimetatra) tsaramaso 16-bean na sotrokely 15-bean
- 3 ravina boribory matevina
- 1 tepoka oregano (ravina maina)
- 2 dia tsy misy tahom-bozaka tsy misy sigara, sidina ambany na tsy salama
- 2 kaopy fanampiny rano (na ampy tsara hanafenana, raha ilaina)
- 3 sela riby (nopetahana)
- Wiki puzzle.svg
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 3 tongolo gilao
- 1 koban-dranomandry Italiana voankazo (voatabiha sy voankazo *)
- Baskety 2 no voatono (na voatetika)
- Ny sira Kosher hanandrana
- Mofo voa mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty lavaka mangatsiatsiaka dia ampiasao ny fitomboan'ny voankazo, ny ravin-javamaniry, ny oregano, ny kitapom-bozaka, ary ny rano ampy mba handrakotra ireo tsaramaso. Miankohofa ary miarova amin'ny avo ho 3 ora, na mandra-pahatonga ny voany.
- Ampiasao ny sela sisa, carrot, tongolo ary tongolo lay miaraka amin'ny voankazo sy voatabiha ary mihena tsikelikely. Mofomamy ho 3 ka hatramin'ny 4 ora fanampiny.
- Raha ilaina dia ampio cayenne na dipoavatra mena miaraka amin'ny tongolo lay sy ny saosisy.
- Mofomamy ary manomboka amin'ny sira sy dipoavatra mainty, raha ilaina izany.
- Manompoa ao anaty vilia iray toy ny lasopy na manompoa vary vary.
- Mamelatra na manamaivana ravinkazo.
* Manondraka ny ranomandry Italiana ranomamy na manosihosy azy ireo amin'ny menaka oliva kely mandra-pahavaratra. Slice ary ampio amin'ny voan-javatra. Na ampiasanao ranom-boasary maitso maitso; sokitra mandra-maitso ary tsy miloko intsony.
Hevitra sy variation
- Atsaharo ny ranomandry italiana Italiana miaraka amin'ny voankazo italiana, chorizo, na sombin-kanina mifoka sigara. Ny sausage sy ny kielbasa ao Andouille dia mety tsara ao amin'io lasopy io.
- Ampiasao betsaka ny voankazo italiana ao anaty lasopy. Mofomamy anaty siny lehibe amin'ny hafanana midadasika, manodina, ary ampio amin'ny sira. Na ataovy izany amin'ny siramamy mafana na maivana mafana.
- Ampiasao ny akorandriaka ao anaty lasopy fa tsy ny saosisy. Mofomamy hatramin'ny volon'ondry ary tsy miloko intsony.
- Ho an'ny sakafon'ny mpihinana zava-maniry, alao ny saosisy ary manolo ny akoho ho an'ny boompom-boankazo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 502 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 110 mg |
| Sodium | 803 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 39 g |