Mieritrereta tsara ve ny mofomamy mena? Eritrereto indray ity fomba tsotra ity.
Na dia ny liomena mena aza no anisan'ny lafo vidy, indraindray izy ireo dia mety ho matanjaka, mamony, na tsy mety mihinana amin'ny doka lehibe. Noho izany, raha tokony hitazona miaraka amin'ny ampahany vitsy kely amin'ny kitapon-tsakafo ao amin'ny sandwich ianao, andramo ny tananao amin'ireto tongolobe mena ireto. Feno tsiambaratelo sandwich izy ireo izay hanova mandrakizay ny sainao momba io legioma fototra indraindray io.
Noho izany fa tsy mitomany ny fofona manitra amin'ny tongolobe mena indraindray, ny fivalozana dia manimba ny fofona mahery ary manampy amin'ny fanosotra ireo tongolobe mena mba hampisehoana ny siramamy voajanahary. Mazava ho azy fa mahavariana amin'ny sandwich toy ity sandwich sandwich geraola ity na amin'ny dr a-drizareo mahatalanjona. Nisondrotra tsindrin-kisoa ny menaka, fa izy ireo ihany koa dia fofona tsara ho an'ny salady na ny sakafo matsiro. Andramo amin'ny fampiasana azy ireo eo amin'ny trondro trondro, trondro falafel veggie, voankazo, salady pasta, ary / na amin'ny sakafo miloko toy ny coleslaw.
Amin'ny toro-lalana etsy ambany, manome alalana ahy ny mamela azy ireo hipetraka ao anaty ranomandry azy mandritra ny 15 minitra farafahakeliny raha tsy ora iray alohan'ny hampiasanao izany. Azonao atao ihany koa ny mitazona azy ireo ao amin'ny efitranonao, mandritra ny herinandro na mihoatra, raha mihazona mafy ny tombo-kase. Raha azonao atao, dia tena mahaliana anao ny mikarakara ireo tongolobe avy amin'ny loharano voajanahary mba hanandrana tsaratsara kokoa.
Inona no ilainao?
- Zana-tsokajy 1 (mena, matevina)
- 1 vinaingitra divay mena
- 1/2 sotro rano
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1/4 tsp sira
- 1 bay leaf
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilan-tsolika midadasika, ampio vilany vinaingitra mena, rano, siramamy, sira ary ranomanitra ho volo. Mandra-pahatongan'ny siramamy ary mipoitra ny sira.
- Atsaharo ny hafanana ary ampio ny tongolobe mena. Avelao izy ireo hipetraka mandra-pahatonga azy ireo ho temp du température ary avy eo dia apetrakao ao anaty fitoeran-jiro mavesatra ary manangona ao amin'ny kamiao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 77 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 151 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 0 g |