Amin'ny fomba mahazatra, ny Koreana dia nihinana vary, sombin-tsakafo vitsivitsy ary lasopy sotro na dipoavatra ho an'ny sakafo maraina. Ankehitriny, ny olona any Korea dia mihinana voankazo, poti-tsiram-borona na sokatra ho an'ny sakafo indraindray , toy ny olona any andrefana. Io sandwich Koreana misakafo io, izay amidin'ireo mpivarotra eny an-dalambe any an-tanàn-dehibe, dia matetika antsoina hoe tost-u (toast) na gaeran tost-u ( atg toast). Tsy hafa noho ny sandwich amerikana atody, fa ny fanampim-bolo sy ny fantsom-pamokarana siramamy vita amin'ny siramamy dia ny fampitahana Koreana tsara. Sakafo amam-bozaka Koreana no eny an-dalambe.
Inona no ilainao?
- 4 sombintsombin'ny mofo fotsy
- 1 Tbsp dibera
- 2 atody
- 2 Tbsp voanio voa
- 1 Tbsp voanio karaoty
- 1 Tbsp voanio tongolo
- 1 Tbsp siramamy mena
- 1 Tbsp ketchup
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny sauté pan, na amin'ny takom-bolo, dia andramo ny sisin'ny mofo amin'ny hafanana mafana amin'ny fampiasana ny dibera rehetra.
- Esory ny mofo ary atokàny.
- Ao anaty vilia iray, manodia atody ary mifangaro amin'ny lozika, karaoty, ary tongolo.
- Afangaro ny voankazo atody ao anaty ravin-damba mbola ao anaty fonosana mandra-pahatongan'ny omelet.
- Sasao ny atody roa ka apetraho amin'ny sombi-mofo roa.
- Ambony tsirairay miaraka amin'ny ketchup sy fanodinana malalaka siramamy mena.
- Ambony miaraka amin'ny mofo sisa ary tapaka ny antsasany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 225 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 224 mg |
| Sodium | 240 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 9 g |