Ireo taolam-paty goavam-be ao amin'ny firenena dia mipoitra ho lavorary miaraka amin'ny fingotra fofona ary ny saosy tsara indrindra ho anao. Sakafo mora sady mora no safidy tsara ho an'ny alina amin'ny herinandro. Ampifanaraho amin'ny malala-molotra , salady potato , tsaram-bary ary katsaka , ho an'ny sakafo matsiro ny fianakavianao!
Raha toa ka mampiasa taolam-paty misy taolam-paty ianao dia avelao 1/2 hatramin'ny 3/4 pound ho an'ny olona.
Inona no ilainao?
- 1 tapitrisa tapitrisa tapitrisa kisoa (tsy misy ilomanosana)
- 3 teaspoons
- Cajun manangom-bokatra (jereo ny mixem homemade, ambany)
- 1/4 diloilo menaka vovony
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1 onion
- 1/2 cup
- saka baraka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 325 F.
- Sasao ny taolam-paty any an-tanindrazana miaraka amin'ny lamba fitaovana hosotroina.
- Mampifanaraka ny voankazo Cajun mifangaro amin'ny vovobonin'ny tongolo gasy sy ny vovony. Ambeno ny fitomboan'ny menaka amin'ny lafiny rehetra amin'ny taolam-paty. Fanamarihana: Raha ny sira Cajun dia sira-ree, dia mamafaza tsara ny kobaka amin'ny sira kosher.
- Manaova fonosana lava vita amin'ny volona; Mofomamy miaraka amin'ny menaka na manofa vovo-tsakan-tsakafo.
- Apetraho amin'ny taolam-paty voaomana ny taolam-paty ary avy eo dia asio siramamy.
- Miankavia amin'ny takelaka iray hafa ary manolora ao anaty lafaoro efa hatoriana mandritra ny adiny iray sy 15 minitra, na mandra-pahafatiny ny taolan-tehezana.
- Esory ny sombin-doko lehibe ary alao ny taolam-paty miaraka amin'ny saosy babakoto.
- Mialà eo amin'ny 15 minitra eo ho eo, ary asio mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra.
Quick Cajun Sezary: Mofomamy siramamy misy 1 1/2 teaspoon paprika, 1 teaspoon oregano maina, 1 teaspoon cayenne dipoavatra (na latsaka), 1 teaspoon mainty dipoavatra, ary 1/2 teaspoon thimble.
fiovana:
- Azonao atao ny manolo ny sakafon'ny Cajun amin'ny paprika mifoka.
- Na, afaka mamy ny saka babakoto tianao indrindra ianao miaraka amin'ny siramamy siramamy mena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 483 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 148 mg |
| Sodium | 470 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 47 g |