Io anana anana an-dranomamy io dia tsy mamoaka tsindrin-tsakafo tsara fotsiny fa sakafo mahavariana amin'ny gilasy. Mora sy mora, mampitolagaga ny vahiny ary mamela fotoana betsaka hifaneraserana. Manompoa izany miaraka amina ravinkazo misy ranom-boankazo sy karakafo mafana.
Inona no ilainao?
- 1 pineapple , nesoriny, voapetaka ary notapatapahina tamin'ny antsantsa 1-inch
- 1/2 sotro (120 mL) siramamy mena
- 2 teatrany (30 mL) dibera
- 2 sasan-tsigara (30 ml) sotro
- 1 sotro kely kely (5 mL)
- 1/2 gilao (2 litatra) vanila gilasy
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manamboara siramamy siramamy, ronono, sotro-pofona sy kanelina ary mifangaro mandra-paharivany. Sakafom-bosaka amin'ny voankazo anana.
2. Mametra ny ampahany amin'ny anana eo amin'ny famoloana mialoha ny hafanana sy ny giro mandritra ny 1 minitra eo ho eo na mandra-pahavoazana.
3. Esory avy amin'ny fantsom-bokatra ary avy eo tampoka miaraka amin'ny famolavolan'ny gilasy ary manompo. Ireo no tsara indrindra raha mamy ny anana rehefa mihinana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 191 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 41 mg |
| Sodium | 13 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |