Sahala salady toy ny atody atody; Ny olona tia azy ireo na mankahala azy ireo. Tiako ny roa, fa raha vao tena tsara. Ity salan-dônera ity no alefako handefasana; Tsotra izany, mitaky afa-po vitsivitsy ihany, ary mahafinaritra amin'ny azy manokana na amin'ny sandwich.
Tsara homarihina ihany koa fa izany dia fitsipika fototra tsotra. Ampiasao ny zavatra sasantsasany, alao ny sasantsasany amin'ireo soso-kevitra voavolavola any amin'ny faran'ny recipe!
Mba hahatonga ny salohin-tsigarao ho tsara indrindra, azonao atao ny mijanona amin'ny lozam-piaramanidina avo lenta, na mahandro ary mahandro. Rehefa mividy karazana voangom-bolo, ampiasaiko ny Printsin'ny Printsy ny Tendrombohitra Tonizia Albacore voangona ao anaty lohataona.
Inona no ilainao?
- 2 7-ose baskety fotsy hoditra, nararaka ary nipoitra
- 1/2 mofomamy kely mayonaise na mayonnaise soja mahia
- 2 T. tsiro maimaim-poana (tsy azo atao)
- 2 T. Zarekia maina
- 2 T. sariaka mamy
- 2 T. dill
- Pinch vita amin'ny tongolo gilasy
- Salt sy dipoavatra vaovao, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampiaraka ny tononkalo, mayonnaise tsy misy tsiranoka, mofomamy maimaim-poana (raha mampiasa), ary mamon-drivotra, manosihosy mandra-pifangaroanina. Ampio ireo fitaovana sisa tavela, mamporisika mandra-pahafatiny. Mialà ary ento ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 15-30 minitra alohan'ny hanompoana. Manompoa amin'ny gidro, salohim-bary salohim-bary, na amin'ny sandwich na kofehy.
Proposition variations:
Ankoatry ny fialam-boly, ampio 2 tapa-tavoahangy maina (voatokana amin'ny fivarotana sy tsena manokana), 1/4 kaopy voanio voanio ary 1/4 kaopy voatabia masaka maina Ampiasaina ny 2 T. dill, mampianja 2 tavoahangy curry, 2 T. voanjobato voatango tsara tarehy, ary 1/4 siramamy vita amin'ny tongotra maina Ampiasaina amin'ny alikaola iray ny alikaola, manampy ny 6-oz ny crabmeat, azo alaina Manampia atody 3 hodi-boanio mafy, miaraka amin'ny voatabia voatabia voatabia Manolotra soso-kevitra:
Manomana tongotra maimaim-poana "mangatsiatsiaka" ao amin'ny kitapo (tahaka ny andoavam-boninkazo maimaim-poana maoderina) amin'ny fampiasana tsiory maimaim-poana amin'ny safidinao Manomàna karazam-boninkazo salady miaraka amin'ny voankazo vaovao ary manondraka tsaramaso maimaim-poana ny safidinao Manompoa voanio, voanio vaovao, ary karaoty kely ho vinaingitra na snack Manompoa sandwich misokatra hozatra amin'ny mofo manitra sy ny voankazo vaovao, ary avy eo ambony miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny sira, sira ary voatoto Manompoa pasta matsiro toy ny salady pasta mangatsiaka. Atsipazo ny menaka miaraka amin'ny menaka oliva, voatabia masaka manitra, parsley, ary salady sotro, ary farafaharatsiny farafahakeliny ora alohan'ny hanompoana. Ho an'ny lovan-tsakafo mahafinaritra miaraka amin'ny flair, sakafo voatabia na saka-tsakay miaraka amin'ny salady dipoavatra. Ho an'ny voatabiha masira, manaova tsimokaretina fotsiny ireo voatabia - azo ampiasaina amin'ny sombin-tsigara voatokana ho an'ny latabatra iray hafa na alaina - ary fofona amin'ny salady voankazo, manipy izany amin'ny sira amin'ny sira sy dipoavatra mipetaka ary angamba menaka oliva. Ho an'ny tsindrin-tsakay: esory fotsiny ny tendron-tsakafo sy ny masomboly, aforeto ny savony amin'ny antsasany ary fenoy ny salady misy. | Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 177 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 252 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 13 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.