Meatloaf dia iray amin'ny sakafo ankafizin'ny Amerikana indrindra. Ny legioma sy ny tsiron-tsakafo mahazatra dia manasongadina ny kisendrasendra sy ny lokony. Misy tsiro mofomamy mofomamy vita amin'ny homamiadana no ampiasaina mba hisakafo mena ary hampiavaka tsara.
Ny fanitsiana ny legioma ao amin'ny processeur dia manampy azy ireo hifangaro tsara ao an-tsena. Ity dia lehibe kokoa raha manana ankizy izay mankahala ny mahita kibon'ny legioma ao amin'ny kitapony. Aza misalasala manova ny legioma. Atero ireo holatra raha tsy mpankafy ianao.
Inona no ilainao?
- 1 livre ny henan'omby
- 1 kilaometatra boribory
- 2 atody lehibe, voadaroka vetivety
- 1/2 mofomamy mofomamy mena
- 1 teatran-diloilo menaka
- 1 karôta, voankazo
- Zana-tsokajy 1, voa maina
- 1 tongolo gilasy, voankazo maina na voatoto
- 1/2 sifotra dipoavatra maitso, voa maina
- 4 ounces holatra
- 1 ketchup tomatena
- 1 tepoky ely roapolo voaomana
- 2 teaspoon sausonshire sauce
- 2 teaspoon cider vinegar
- Lehibe 2 misy siramamy mena
- 1/4 sotro ravin-tsosoka
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 poti-mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manaova menaka fanosotra 9 na 5 litatra eo ho eo.
- Amboary ny henan'akoho sy ny turkey ao anaty vilia lehibe miaraka amin'ireo atody sy mofo kely. Atsaharo izany.
- Ao anaty processeur iray, ampiasao ny karety, tongolo, tongolo lay, ary dipoavatra . Mandrosoa mandra-pofona.
- Mandritra ny sifotra lehibe iray, amin'ny hafanana mafana, hafanàna ny solika. Ampiasao ny legioma sotroi-maina ary hikolokolo mandritra ny 2 minitra.
- Mandritra izany fotoana izany, manara-maso ireo holatra mandra-pahavaratra. Ampio amin'ny legioma izy ireo ary tohizo mandritra ny 1 minitra. Mialà kely mba hihena kely.
- Ao anaty vilia iray dia ampiasao ny ketchup voatavo miaraka amin'ny voaniho voaomana, saosy Worcestershire, vinaingitra, siramamy mena, red dipoavatra, sira, ary mainty mainty.
- Ampio manodidina ny telo santimetatra amin'ny voatango ketchup mankany amin'ny hena sy ny mofo manga.
- Ampio amin'ny legioma ny legioma sy holatra voapoizina; Miaraha mandra-pitombina tsara.
- Apetaho ao anaty penis ny loaka ilay loaka ao anaty penisma.
- Atsofohy mandritra ny adiny iray sy 15 minitra ny kafe.
- Arotsahy amim-pitandremana ny fetsy be loatra. Atsaharo ny ketsa sisa tavela amin'ny mofo ary andao hanina 15 minitra.
Manompo 6.
Hevitra sy variation
- Apetraho amin'ny tananao ny kitapo na alao ao anaty kitapo sakafo lehibe. Kitapo ny kitapo mba hanamboarana ny zavatra ilaina.
- Azonao atao ny mampifangotra mofomamy lehibe iray miaraka amin'ny fametahana fitaovana famolahana; Aza avela hifangaro.
- Mba hisorohana ny fandefasana ny ratra, dia arotsaho ao anaty siny kely na fitoeran-drano ny fetsy tafahoatra ary esory amin'ny fako izany.
- Ampiasao ny henan-tany rehetra na ataovy amin'ny henan'efitra sy ny antsasa-kisoa hohanina.
- Avelao hivoaka ny holatra na hanolo azy ireo miaraka amin'ny legioma misy azy ireo.
- Hanampy kavina iray na selely roa ho an'ny processeur sakafo miaraka amin'ny karaoty sy legioma hafa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 516 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 266 mg |
| Sodium | 1,158 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 44 g |