Inona no ilainao?
- Zana-tsimparifary 5-10, lehibe
- 5- mani-pofona mamy, kely, miavaka
- 1/3 diloilo legioma
- 1 sotrokely sira
- 1 diloilo mavo dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
Amboary ny tongolobe amin'ny fofona amin'ny fakany amin'ny farany. Esory ny tongolobe sy ny tsimokaretina tsara ary esory amin'ny lamba fanosotra.
Apetra ny tongolobe sy ny tsimoka eo amin'ny vilia iray na ao amin'ny lovia vita amin'ny tsiranoka kely ary atsipazo miaraka amin'ny menaka misy menaka. Ampiasao ny tananao mba hanosehana ny menaka manerana ny tongolobe sy ny tsimokaretina.
Mamafaza malalaka amin'ny sira sy dipoavatra.
Mofomamy eo amin'ny biraonao mandritra ny 10 minitra na mandravaka ny hoditry ny menaka ary mena izany.
Ireo tongolobe dia ho maingoka kely sy lavaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 280 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,763 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 4 g |