Io maraina io dia misakafo maraina mandritra ny efatra amin'ny solo-koditra.
Misy legioma marobe izay azonao ampiana ity lovia ity. Ny ganagara dia azo alaina alohan'ny fotoana ary avy eo manampy amin'ny atody. Vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo voapoizina ny voankazo. Hanome loko sy tsirony fanampiny izy ireo.
Inona no ilainao?
- Fanamboaran-tsakafo 5, voa
- 2 tepoka misy tongolo maina
- 3 potom-boaloboka miolakolaka, mavo
- 6 atody, voadaroka
- sira sy dipoavatra
- 1/2 sotro mihintsan-tsakafo mangidy Cheddar
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny saka lehibe, mavesatra, manompomà bacon mandra-pikatrohana; esory amin'ny lamba famaohana taratasy. Ao anaty drippings, mahandro tongolobe sy ovy, mandra-pahavaratra, 5 minitra eo ho eo. Ario ireo atody voavolavola ao anaty siny.
- Mofomamy, mofomamy, mandra-pahavitrihana ny atody. Fizarana sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra; mipetraha amin'ny voankazo sy savoka nendasina.
- Avelao hijoro ny iray minitra na roa, mandra-pahafatin'ny fofona.
Manompo 4.
fiovana
- Ampiasao ny totozy maina mipetaka eo amin'ny ovy 1 minitra alohan'ny hametrahanao ny atody.
- Manampia latabatra vitsivitsy voangom-bokatra miaraka amin'ny tongolobe.
- Raha tokony baonika , dia mavo eo ambony siramamy vita amin'ny siramamy misy siramamy . Apetraho eny amin'ny tendron'ny atody sy ny ovy miaraka amin'ilay sakafom-bozaka.
- Raha tokony ho voanjom-bovoka, dia mavo eo ambony sifotra sesika 7 eo ho eo amin'ny sifotra . Mipetraha eo ambonin'ny tendron'ny atody sy ny angom-boninkazo miaraka amin'ny tsaramaso.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 333 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 347 mg |
| Sodium | 465 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 21 g |