Ity tsiro mofo voatoto ity dia noforonina mba hanaraka ny fofom-biko manitra fofona. Ny tsiro maina sy ny tsiro mofomamy tsara ihany koa dia mahatonga ity mofo ity ho fanarahan-dalana tonga lafatra amin'ny sakafo amin'ny pasta, toy ny spaghetti na lasagna. Manitra sy voatono miaraka amin'ny dibera, mofo matsiro ny mandeha miaraka amin'ny sakafo omelet na atody. Manamboatra mofo tsotra iray.
Inona no ilainao?
- 1 sirikan'ny sira
- Sotro lehibe 1 sotro
- 1 haingam-pohy kely
- 1 diky package (mafana maina)
- Toeram-pisotro misy rano 3/4 (mafana)
- 3 ounces tomato paste
- Kaopy 2-1 / 4 mena (mofo)
- 1 atody fotsy
- 1/16 sasan-kely mavo
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty tavoahangy mahazatra, mifangaro miaraka amin'ny sira, siramamy, fihenanam-bozaka, gilasy, rano ary tomato paste. Afangaro amin'ny lafarinina 2 kaopy.
- Asio boribory eo amin'ny boaty misy ravina. Hametahana tavela lafarinina 1/4.
- Apetaho ny koba amin'ny menaka fanosotra, hivezivezy mba hanitsaka ny tampony. Afangaro ary avelao hipetraka mandritra ny adiny iray eo ho eo na mandra-pahalehibeny.
- Punch down. Mivoaha eo amin'ny solaitrabe ary mamono mandritra ny 3 minitra.
- Apetaho ao anaty mofo ny koba. Apetraho amin'ny salohy 8.5 amin'ny 4.5-inch loap. Aforeto ary atsofohy mandritra ny 45 minitra na mandra-pahalehibeny.
- Amboary amin'ny atody fotsy ary manipy masom-bozaka eny ambony. Amboary ny mofo amin'ny alàlan'ny famolavolana baolina telo eo amin'ny tampony.
- Mialà amin'ny 375 F mandritra ny 45 minitra na mandra-pahatonga ilay mofo hikorotsaka rehefa mihodina amin'ny rantsantanana ianao.
- Atsaharo ny hafanana ary avereno ny loaka. Aleo miala amin'ny lamba na amin'ny lamba madio.
- Azo atao ny mameno ny mofo ary enim-bolana hatramin'ny telo volana.
Soso-kevitry ny mofo:
Fantaro hoe ahoana no fomba fanaovana tapa-tady amin'ireto torolàlana an-tsary ireto.
Mianara manao ahoana ny fomba famolavolana tantely miaraka amin'ireo torolàlana nalaina sary ireo.
Tehirizo hohanina ao anaty fitoeran-drano mafana sy any amin'ny vata fampangatsiahana. Ny hafanana, ny fahamendrehana ary ny rivotra dia mamono ny leviora ary manakana ny hanina tsy hihinan-kanina.
Mitahiry mofo miora, mitahiry anaty kitapo plastika.
Mikirakira lafarinina tsara mba tsy ho simba.
Ny koban-katsaka dia manana gluten avo kokoa noho ny lafarinina rehetra. Midika izany fa ny mofo vita amin'ny mofo katsaka dia ambony kokoa noho ny mofo vita amin'ny lafarina rehetra. Azonao atao ny manamboatra ny mofonao manokana amin'ny alalan'ny fampiasana gliosida 1/2 eo amin'ny kaopy misy kobam-bary iray manontolo izay ampiasainao ao amin'ny recipe mofo.
Mamafy mofo boribory amin'ny rano izy ireo rehefa mamokatra bozaka maina.
Mofo borosy miaraka amin'ny fotsy volo mialohan'ny fofona mba hamokarana kirany mamirapiratra.
Sakafo mofomamy miaraka amin'ny ronono alohan'ny hamokarana mba hamokarana kirany maizina.
Kitapo biriky miaraka amin'ny ronono avy hatrany rehefa avy nitera-bolo mba hamokarana kiraro malefaka.
Ampiasao rano tavoahangina fa tsy rano fisotro madio mba hahazoana ny sakafonao. Ny fanalefena rano sy rano madio mangatsiaka dia mety hamono indraindray ny leviora ilaina mba hahatonga ny tavanao hanina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 69 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 153 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |