Ny fatorana ho an'io fanodinan-doko io dia mitovy amin'ny pancakes ara-dalàna, afa-tsy hoe kely sy malefaka izy io. Ireo dia azo atao alohan'ny fotoana ary voavonjy amin'ny karazan-tsakafo rehetra ankafizinao sy ny endriny .
Inona no ilainao?
- 1/2 sirikan'ny sira
- Kafe 1 kilaometatra
- 2 atody (mora voadona)
- 1/2 sotro rano (na rehefa ilaina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ao anaty lafarinina ny sira. Ampio ireo atody voadio voadio.
- Ampio tsikelikely ny rano, mandroso tsy tapaka mandra-pahafatinao. Raha toa ka maina ny tapa-damba, dia asio rano 1 na 2 amboniny. Avelao hijanona mandritra ny adiny iray ny matory.
- Manaova fofona manitra amin'ny hafanana ambany. Esosao menaka kely manoloana ny pannea, esory ny fandanindanina, fa ataovy azo antoka fa mihamafana ny poti.
- Atsaharo ny hafanana mankany ambany. Ampio 2 isa-dipan-batom-pandriana eo afovoan-toaka. Avy eo dia manomboka mameno ny tapa-damba mba hamorona boribory eo amin'ny enina metatra eo ho eo.
- Ampiasao ny spatula mba hanesorana ny fanoratana ao amin'ny fantso raha vantany vao vita ny vilany ary manomboka mihetsiketsika ny sisiny (latsaky ny iray minitra).
- Mialà amin'ny lamba fanasana. Tohizo ny sisa tavela amin'ny tapa-tavoahangy, manadio ny holatra raha ilaina izany.
- Mangatsiatsiaka na mafana na manadio ny akorandriaka vy mandra-pahazahoan'ny fampiasana azy. Alohan'ny fampiasana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 81 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 60 mg |
| Sodium | 225 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |