Sakafo vita amin'ny voankazo vita tamin'ny voanio

Izany dia tena mahasalama sy manankarena fantsom-bokatra vita amin'ny sakafo mahazatra. Mahafaly tokoa ny vahoaka mpihinam-boankazo satria mahafa-po tokoa izany.

Azonao ampiasaina karazana voankazo izay tianao ao anatin'ity fomba tsotra ity. Tiako ny mampiasa saosisy vita voavoatra satria azoko atao ny mitsambikina dingana iray. Fa raha te hampiasa voaniho tsy voatsabo ianao, dia ataovy ao anaty vilany miaraka amin'ny rano kely ary maneteza azy ireo. Ahotsaho ny saosages indraindray mba hanangom-bokatra amin'ny lafiny rehetra. Rehefa amboarina izy ireo, dia asio azy ireo ary tohizo miaraka amin'ny recipe.

Manompoa an'ity recipe ity amin'ny zavatra hafakely sy malefaka, toy ny salady maitso vaovao voapoizin'ny holatra masira sy avocados voasesika. Ho an'ny tsindrin-tsakafo dia ho tonga lafatra ny paoma.

Inona no ilainao?

• 3 cups pasta Gemelli
• 2 dipoavatra mena
• 1 onion, voasary
• 3 tongolo gilao, voatoto
• 1 pound poloney
• voankazo , voamaina 1/2 "matevina
• 1 (16-ounce) dia afaka
• voankazo baka , tsy misy dikany
• 1 (8-ounce) dia saosy tomato sauce
• 3 dipoavatra Dijon voanio
• 3 sotrokely ketchup
• Kaopy 1-1 / 2 no voasakan'i Cheddar

Ahoana no fanaovana azy?

1. Atsofohy ny oven hatramin'ny faran'ny 350 degre F. Manondrotra vilany iray misy ranom-boasary ho an'ny vay. Amboary ny pasta ambara-paha-al dente; drahona ary nariana.
2. Mandritra izany fotoana izany, amin'ny serfa goavam-be, dia miempo ny dibera noho ny hafanana mafana. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay; Sauté ary mampihetsi-jaza hatramin'ny dimy minitra. Ampio ny voankazo voasesika ary hikaroka mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra.
3. Aforao amin'ny voan-tsakafo, sotrom-bary, voanio, ary ketchup ary ento mafana. Mofomamy ao anaty pasta vita amin'ny voatoto sy misotro ary 1/2 kaopy.

1. Apetaho ao anaty lovia vita amin'ny 2 litatra ny voan-kafe ary atsaharo miaraka amin'ilay fofona sisa. Mialà amin'ny 25 na 30 minitra, na mandra-pihomehezana ary mafana. Manompoa avy hatrany.

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	1084
Total Fat	49 g
Fatin'ny sira	22 g
Fatina tsy manasitrana	16 g
kolesterola	126 mg
Sodium	1,382 mg
gliosida	113 g
Fiovan'ny diabeta	18 g
proteinina	50 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.