Ny tsikirity voninkazo vita amin'ny vanoantitra dia tsy misy tsara raha oharina amin'ny dikan-teny famolavolana hamburger. Vokatry ny tsirony, vitamina, ary ireo sakafo mahavelona, ireo sandwich tsy misy fahatsiarovan-tena ireo dia azafady na dia ny olona maty mafy indrindra aza. Ary amin'ny fametrahana legioma miaraka amin'ny legioma mihinana toy ny DIY haingana voatafika sy tsikiro, dia misy ampahany betsaka amin'ny fitsaboana mahatsikaiky ho an'ny be sy ny maro.
Inona no ilainao?
- 2 menaka oliva menaka oliva
- 2 tongolo gilao (voatoto)
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 1/4 sotro ravin-tsosoka
- 1/4 sasao sira
- 2 kaopy holatra (portabello, voatoto)
- 1 sifotra vy (mena, voaendy)
- 1 sifotra vy (orange, voatoto)
- 1/4 sotro rongony siramamy
- 1 kaopy gera (voatabia)
- 1 diloilo mena diloilo fotsy
- 1 dia afaka mameno ny mixe
- (na
- Ataovy izay mety aminao amin'ny alalan'ity tsy fahampian-tsakafo ity)
- Sakafo 5 ka hatramin'ny 10
- Mitafy: radisy marika
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonon-tsakazo lehibe iray, ampio ny menaka oliva, ny tongolobe, ny menaka ary ny sira kely kely ary avelao handrahoina izany mandrapahatonga ireo tongolobe ho miroborobo; 5 minitra eo ho eo.
- Ampio ireo holatra, ary ataovy azo antoka fa tsy mihinana sy mahandro mandritra ny minitra vitsivitsy mandra-pahatongan'ny karameana. Esory sy apetraho.
- Ampio ireo poti-tsakafo sy manamboara sira kely.
- Ampio ny holatra hiverina amin'ny vilany ary ampio ny vinaingitra, ny siramamy, ary ny sira kely sira ary hikolokolo mandra-panangonany; 10 minitra eo ho eo.
- Ampio ny vary orza sy ny lambondriaka ary ny rivotra mba hampifangaroina. Mofomamy mandritra ny 10 minitra amin'ny temp. Ambany.
- Manindry ny birikao ary manosotra moron-tsakafo iray misy tsiranoka goavambe eo amin'ny sandwich tsirairay.
- Arotsaho miaraka amin'ny radisy maromaro voatsabo ary misy kobam-bary voatabiha sy manompo.
Ity recipe ity dia hahavita na aiza na aiza misy sandwich 5 ka hatramin'ny 10 arakaraka ny habeny.