Ity tsotsotra lava cooker turkey ity dia tonga lafatra amin'ny sakafo antoandro na fanasam-be. Ity recipe ity dia ahitana turkey, legioma, sotrom-bary, ary fanatanjahan-tena Italiana.
Ny poti-tany dia mahatonga azy io ho maivana ary ny legioma sy ny voankazo maina ary ny tsirony. Mora ihany koa ny miara-mipetraka, ary mahandro ho 6 ka hatramin'ny 8 ora ao anaty lavaka mangatsiatsiaka.
Ny fanandramana dia miantso ny bouillon vy sy ny rano miboiboika, fa ny tsara indrindra, ny sodium na siramamy kely tsy misy sakafom-bary no safidy tsara kokoa. Tsarovy fotsiny fa andramo ary ampio sira araka izay ilaina.
Inona no ilainao?
- 1 pound turkey
- 1 diloilo voankazo masira voamadinika
- 1 hatramin'ny 2 dipoavatra mena
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/4 teaspoon oregano
- 1/4 teaspoon Basil
- 3 teaspoons bouillon bouillon
- 3 kaopy manondraka rano
- 1 kaopy (8 oz.) Voatabia voatabia
- 1 sotro arivoarivo soja
- 1 kaopy sela voatery
- 1 kaopy voatsabo
- 1 kaopy maina
- 1 kaopy voasary maina (tsy azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamelatra ny dibera amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana mafana. Ampio ny toeran-dranomasina sy holatra; Mofomamy mandra-pahatongan'ny kisendrasendra tsy miloko ary ny holatra dia volamena volomparasy.
- Ampio ny ranom-boasary sy holatra ho eo amin'ny vilany hoditra miaraka amin'ireo zavatra sisa tavela.
- Afangaro ary miompàna amin'ny 6 hatramin'ny 8 ora.
- Manompoa karazam-boasary na mofo krypy .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 170 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 56 mg |
| Sodium | 995 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 16 g |