Ireo karazana lozam-pako ireo dia misamboaravoara kely avy amin'ny fanampiana ny trondro fahiny. Ampiasao ny Kitay taloha kokoa ao amin'ireo mofo salady ireo raha tian'ny olona ny sakafo mahasalama. Manampy tsiron-tsakafo ny fonosana vita amin'ny potatoo ary mihetsika toy ny fatorana ao anatin'ity recipe mahafinaritra ity.
Aza manadino: Recipe Salmon Pecan crusted
Inona no ilainao?
- 1 lehibe potato
- 1 potato potato
- 1 teaspoon. Old Bay faniry
- 2 sesika sesika salmon na 1 14.75 oz. Afaka salohim-bary, simenitra ary ravina
- 1/4 kaopy mayonnaise
- 1/4 kaopy tena maitso maitso
- 1/4 kaopy misy tsiranoka marefo
- 1 teaspoon. Dijon voanio
- 1 kaopy Panko mofo kely
- 1 menaka oliva menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao amin'ny kofehy mofomamy ary manapoka imbetsaka. Apetraho amin'ny menaka taratasy ny mikrô. Hafatra avo 5-8 minitra mandra-pahavitrihana. Aleo miala.
- Ampiasao potipika potato ao anaty processeur sakafo misy metaly metaly. Manintona mandra-pahavoazana. Manampia potato baka amin'ny hoditra sy ny Bay Bay ho an'ny processeur sakafo. Pulsa mandra-pahatonga ilay fitotoerana ho lasa tsangam-bato misy tsiro matevina.
- Fandefasana bisy mifangaro. Ampio ny singa sisa tavela. Ny famolavolàna ny endrika ho 1/2-inch lavarangan'ny lavarangana.
- Alefaso amin'ny rindrina matevina eo amin'ny latabatra ny Panko. Mampihinan-kanina lavalava ao Panko, manambatra ny andaniny roa.
- Volom-boasary oliva iray ao anaty sifotra midadasika lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio salady sokatra. Mofomamy mandra-paharivan'ny volombava.
Aza adino: Recipes any Salmon
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 505 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 72 mg |
| Sodium | 370 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 30 g |