Sakamosina voasesika no tena mampihetsi-po. Ny salmon dia salady, malefaka, ary mamy kely. Fa tiako ny salohiko nangatsiatsiaka nangatsiaka! Izaho dia mahandro azy foana mandritra ny segondra vitsy ao anaty dibera kely fotsiny dia azoko antoka fa tena azo antoka izany. Raha tianao ny anao, dia tsy mila manao izany ianao. Azonao atao ny mampiasa saline fafana mifoka sigara ho solon'ny hatsiaka. Vokarina izany, ka tsy voatery hisalasala momba ny fiarovana ara-tsakafo. Ny salady voamaivana mafana dia mafimafy kokoa, miaraka amin'ny tsirom-bava kokoa.
Vitsy kely ireo sandwich kely ireo. Ny voankazo mifoka sigara dia mifangaro miaraka amin'ny basil, ronono, ary mayonnaise, avy eo dia mameno mofomamy kely kely, manintona amin'ny ravina basilety. Ireo sandwiches ireo dia tonga lafatra ho an'ny brunch na ho an'ny fiaramanidina vavy (manao ireo?) Ao amin'ny lavarangana. Manompoa dite misy dite ary mifangaro malefaka sy mamy, miaraka amin'ny Lemon Bars ho an'ny tsindrin-tsakafo. Ny sandwich ihany koa dia mahafinaritra toy ny ao anaty ranom-boasary mangatsiaka ho an'ny buffet na ho an'ny fety.
Ity recipe ity koa dia azo ampiasaina ho toy ny fitsangatsanganana na hanimaso. Manompoa azy amin'ny crackers sy crudités toy ny karaoty, holatra, ary sola-paty. Mba hanamboarana tondra-drano dia afangarano ny menaka fanosotra mofomamy alohan'ny hanampianareo ny salmon amin'ny ronono iray manontolo na crème mavesatra.
Azonao atao ny manampy zavatra fanampiny ao amin'ity recipe ity; Eritrereto ny famenoana zana-kiraro maina na zana-kalsiola fotsy. Ny tongolo gasy sautéed dia mety ho fanampiny fanampiny, toy ny kapis sasany na siramamy mamy na dill.
Inona no ilainao?
- 1 (8 ounce) kitapo maina mangatsiatsiaka mangatsiatsiaka
- 2 dipoavatra mena
- 1 (8 ounce) sakamamy manitra, manalefaka
- 1/2 masonaise ny kaopy
- 1/2 sotro ravina maina menaka
- 1/2 mofomamy vita amin'ny Basil manontolo
- 16 croissants kely, nozaraina sy nototoina
Ahoana no fanaovana azy?
- Safarano ny salmona ho any amin'ny tsaramaso tsirairay. Manaova dibera amin'ny diabeta matevina ary manaparitaka ny salmona mandra-pahavitany azy, miverimberina indray mandeha, afaka iray minitra na mihoatra. Azonao atao ny misedra an'ity dingana ity raha tianao ny hampiasa ny salmon tsy voakarakara. Atsipazo ny sokatra. Raha tsy mihinana ny salmon ianao, dia atsofohy amin'ny antsy maranitra izany.
- Ao anaty vilia boribory iray, kitiho ny fofom-boay miaraka amin'ny menaka elektrika mandra-pahazony sy malefaka. Afeno ao anaty mayonnaise mandra-pahalemana.
- Atonta ao anaty salohy sy Basilina maina.
- Manaova sandwich miaraka amin'ny famonoana ranom-boankazo, ny ravina basilety, ary ny famarana. Manompoa avy hatrany.
- Azonao atao ny mameno ny fandaniana mialoha ny fotoana; Apetraho tsara izany ary tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana hatramin'ny 3 andro. Ampiasao izany raha tianao ho toy ny sandwich mameno na mikarakara crackers.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 387 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 200 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 14 g |