Ireo voa matsiro, mofomamy mofomamy mofomamy dia ho lanin'ny tanana. Azonao atao ny mahita voam-bokatra ao amin'ny fizarana sakafo ao amin'ny fivarotana entana - na ampiasao ireo izay mipoitra avy ao amin'ny Jack-O-Lantern.
Mba hanesorana ireo voa, esory ny ao ambadiky ny puissance. Avy eo dia esory ny ampahany sasany amin'ny tsimok'aretina; araka izay azonao atao amin'ny tananao. Apetraho ao anaty vilia ny voa sisa tavela ary hameno rano mafana. Manaova ny masomboly amin'ny rantsantanana. Ny pulp dia ho latsaka any amin'ny faritry ny vilia baolina ary hitombo ny voa. Apetaho tsara aloha ny masomboly alohan'ny hanomananao azy.
Afaka mampiasa karazana zavamaniry sy zava-manitra ianao ao anatin'ity fomba tsotra ity. Andramo amin'ny fampiasana voankazo maina ampiasain'ny kumene, cayenne dipoavatra, ary vovoka chili. Andramo ny thym sy ny marjoram, na ny oregano mifangaro amin'ny basil ary ny tarragon. Misy tsiambom-bary nipitipitika tamin'ny voa taorian'ny nahaterahany avy ao anaty lafaoro dia tsara tarehy tsara tarehy. Ny Parmesan na Romano, siramamy tsara tarehy, no tena miasa tsara amin'izany.
Ireo voa ireo dia hitazona tsara, ary ho voatahiry mandritra ny herinandro, ao anaty siny, miaraka amin'ny vata mangatsiaka. Raha maharitra ela izy ireo! Io fitahirizana fofona io koa dia azo ampifandraisina amin'ny sakafo hafa, toy ny Rosemary Toasted Nuts na People Puppy Chow amin'ny fanomezana maimaim-poana, na mametraka azy ireo eo amin'ny latabatra fisakafoana ho an'ny famonoana mora.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 katsaka (mena)
- 1/4 dity mofomamy (miongotra)
- 1/2 sotro rongony 1 teaspoon Tabasco
- 1 ka hatramin'ny 2 teaspoons cayenne pepper
- 1/2 ka hatramin'ny 1 kilaometiky kely
- 1 milomano mofomamy chili
- 1/2 sirikan'ny sira
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mialoha ny oven ho 300 ° F. Apetraho eo amin'ny tsirin-tsakafo tsy fantatra ny voa namboarina madio sy maina.
2. Mamafaza ny ronono sy ny saosy Tabasco ary ny tsiranoka amin'ny voa. Amboary ny dite cayenne, cumin, vovoka chili, ary sira ary mifangaro tsara; mipetraha eo ambonin'ireo voa nafafy. Atsipazo tsara ny akanjo.
3. Mialà amin'ny 35-45 minitra mandra-pahavitan'ny masomboly volomparasy sy mavo, ary manangom-bary indray mandeha isaky ny mamakivaky.
Mafana tanteraka, mihetsika indraindray. Arovy amin'ny fitoeran-javatra matevina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 177 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 37 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 6 g |