Ity dia marinade mahatsikaiky avy any Aziatika izay miasa tsara amin'ny kisoa, ny akoho, ny henan'omby, ary ny hazan-dranomasina. Ataovy azo antoka tsara ny manamboatra fotoana marinadin'ny hena ampiasainao. Io fitambaranina io koa dia azo apetraka ao anaty saosy ary mampihena hafanana mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra eo ho eo, amin'ny famokarana sosea mahavelona.
Inona no ilainao?
- 2/3 kaopy mainty maina (voatoto)
- 1/4 sotro soja soja
- 1/4 cup sherry maina
- 2 teatran-doha zava-manitra (vaovao sy voasesika)
- 2 dipoavatra menaka chili
- 2 menaka sesampan-dipoavatra
- 2 teaspoon vovoka dimy
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampifanaraka ny zavatra rehetra ary mamerina tsara.
2. Mamafaza ny hena safidy, tombo-kase, ary marinasa ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny fotoana voatondro. Raha manao mialoha ny fotoana, dia manangona vitrana matevina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 3 andro aorian'ny fiomanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 392 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 3,757 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 7 g |