Ny voaloboka, ny kiran-dranom-bary, ary ny ranom-boasary dia miara-mifangaro miaraka amin'ny ranom-boankazo sy mofomamy misy tsiranoka mofomamy mahavokatra mba hanamboarana an'io salady turkey mahatalanjona io. Ahandroo ny salady miaraka amin'ny tongolobe anana na manompoa azy amin'ny peratra sanga.
Raha mitady zavatra hafa kely amin'ny salady turkey ianao, ity dia fomba tsara fanandramana hanandramana!
Inona no ilainao?
- 4 kaopy voankazo mahandro
- 1/2 sotro
- chestnuts water
- 1 kaopy voaloboka maina (halimo)
- 1 tavoahangy voasesika nohosorana
- 1 sotro ravina voasambotra (
- manitra sy mizara)
- 1 na 1 1/2 mayonaise (na tsiro)
- 1 ka hatramin'ny 1 1/2 teaspoon curry powder (na tsiro)
- 1 sotro arivoarivo soja
- Salady lavaka, ho an'ny fanompoana
- Azo ekena: 1 (20-ounce) dia misy pina anana (nararaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty tavoahangy mampiavaka, misintao ny kodritra voamadom-panafody, kiran-dranom-boaloboka, halimo, seleria ary antsasaky ny almandy voanjo.
- Ao anaty vilia iray hafa dia ampiasao ny mayonnaise, 1 teaspoon ny vovo-kara, ary ny soja soja. Mandra-pihaona tsara.
- Ampio ny mixo mayonnaise amin'ny fitambaran'ny turkey ary mifangaro tsara. Esory ny vilia baolina sy ny hafanana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandra-pahatongan'ny fotoana.
fiovana
- Manamboara voaloboka mena tsy misy voa ho an'ny voaloboka maitso.
- Ampio eo amin'ny 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy misy tongolobe mena eo amin'ilay nifangaro.
- Mampiasà pecans mamy fa tsy menatra matsiro.
- Manampia tomato antsasak'izay ho an'ny salady.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 849 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 241 mg |
| Sodium | 729 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 73 g |