Salady vaovao sy mamelombelona mandritra ny fahavaratra, salady espaniola tomady dia tsotra. Atsimoka voatabia voatoto, dipoavatra mena sy tongolo eo amin'ny vilia sy tsiranoka miaraka amin'ny menaka oliva sy vina virjiny fanampiny. Mipetraha amin'ny sira ary manana salady mahafinaritra ianao. Raha te hanitrika azy io ianao, dia makà balsama kely sy oregano vaovao ary mitsipaka eny ambony.
Inona no ilainao?
- 4-5 voatabia lehibe (voatabia Roma na 5-6)
- 3-4 tongolo mena (mena na mavo, mainty matevina)
- 1/2 sifotra dipoavatra (maitso)
- Mitafy: menaka oliva virjina fanampiny, vinaingitra mena ary sira mba hanandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Tazomina voatabia ary manapaka tsipika mirefy 1/4-inch matevina. Mametraha eo amin'ny vilia na serivisy iray.
- Mofomamy mena mena na mavo ary atsofoka amin'ny antsasany. Afaho eo ambony voatabia.
- Hetezo ny felana menamena amin'ny antsasany. Esory ny vina sy ny voany. Hetezo amin'ny lamba malefaka ary hiparitaka eny ambony voatabia sy tongolo.
- Mofomamy oliva virjina fanampiny ary divay mena dipoavatra eny an-tampon'ny salady. Atsaharo ny sira eo ambony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 75 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |