Sakafo manokana Thailandey mahavariana mahavariana ary mora atao ihany koa? Eny! Ary ny fiakanjo dia iray azonao atao raha tianao hampiasaina amin'ny salady hafa na toy ny sosisa vaovao amin'ny fialam-boly fahavaratra. Amin'ny maha-bonus azy, ny fiakanjo dia tsy misy solika, mitazona ny vontoaty matavy farafaharatsiny - ary ny tsiro? Mazava ho azy, mazava ho azy - ity dia sakafo Thai, sa tsy izany? Raha mpankafy chili ianao, dia ahitanao vitsivitsy amin'ny siramamy vita amin'ny voatabia amin'ny zaridaina eny an-jaridaina. Ny fanampiana hafa Thailandey dia ahitana kisendrasendra voapotsitra na basilasy sy voamaina natono. Te hanampy kobam-bolo mangatsiaka ihany koa izahay, saingy tsy azo atao mihitsy izany. Eto izahay dia misy fomba roa samihafa hanomanana ny kiraro arakaraka ny fotoana hijanonanao ao an-dakozia. Raha tianao kokoa ny sakafo matavy be loatra, dia soso-kevitra ny hanangom-bokatra ny kitapo - izany dia salama kokoa sy mora kokoa; Na izany aza, raha tianao ny fanandramana mangatsiatsiaka dia azonao atao ny mampihetsi-po azy (jereo ireo fomba roa etsy ambany). Miangona miaraka amin'ny vera misy divay tena fotsy anao ary ENJOY!
Inona no ilainao?
- 12 ka hatramin'ny 15 shrimp (rongony maina, nesorina ny akorany afa-tsy rambony)
- voankazo salady vaovao, ampy ho an'ny olona 2 ka hatramin'ny 3
- 1/2 kôkômbra, voatsikera
- Ho an'ny Toppings:
- 1 Basilio tanana (na kôlônianina vaovao)
- Optional: 1 chopped red chili vaovao, nesorina ny voa
- Azo atao: 1/3 kaopy maina vita amin'ny voankazo maina (kafe, voanjo, na hafa amin'ny safidy tianao)
- Ho an'ny Dressing:
- 1/2 sotro ronono voanio (feno tavy na lite)
- 1 tsp. vinegar (apple cider or your vinegar favorite)
- 1 garlic cloves (minced)
- 2 tbsp. onion (volomparasy, maina)
- 1/3 tsp. sira (na mihoatra ny tsiro)
- Tany mainty mainty, totozy
- 1 tsp. ny voanao indrindra indrindra
- For Stir-Frying Shrimp
- 1 tbsp. menaka zavamaniry
- 2 ka hatramin'ny 3 akoho gilasy
- 1 tbsp. onion (voasasa)
- 1 tsp.
- sokatra trondro (na mihoatra ny tsiro)
- Ho an'ny Poizina Shinoa
- Mitafy: siny kely sira
- 1 tsp.
- sokatra trondro (na mihoatra ny tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany amin'ny fanaovana ny fiakanjo, dia manambatra ny fanangonana rehetra ao anatin'ny kaopy. Kitapo siramamy sira / siramamy, manampy sira bebe kokoa ambara-pahazoanao akanjo tsara tarehy mahasalama. Atsaharo izany.
- Manomana ny salady amin'ny fampifangaroana ireo fitambaran'ny salady miaraka amin'ny koveta iray, afa-tsy ny totozy (basil na koryandre, chili, ary voanjo). Apetraho amin'ny salohy 2 ka hatramin'ny 3 ny salady. Manomàna tapa-kazo ary avelao izy ireo handeha.
- Manomana kobam-bary (metaly mampangatsiaka): Manofa fonosana na mofomamy amin'ny hafanana midadasika. Hanampy menaka sy hianjera, ary ampio ny tongolo lay sy ny tongolo. Mandrobà 30 segondra, ary ampio shrimp. Mofomamy mandra-piverin'ny shrimp mavokely sy miondrika. Atsaharo ny hafanana ary atsipazo amin'ny saosy trondro , mampihetsi- jaza . Andramo ny fitsikitsehana, andramo ny saosy trondro bebe kokoa mandra-pidinana ny tsirony. Raha toa ianao ka miteraka sira mihoatra ny sira miaraka amin'ny saosy goavam-be, dia afafazo amin'ny sira salsy vaovao na sira. Manomana karaoty amin'ny fihazàna (fomba mora): Mitondrà vilan-dronono misy sira. Dunk ao anaty shrimp ary mahandro mandra-pahazony sy mavokavoka - izany dia maka 2 minitra na mihoatra. Mialà sasatra tsara ary atsipazo amin'ny saosy trondro .
- Apetraho eo amin'ny ampahany voaomana salady ny kiraro mafana. Afovoany amin'ny basilina voatoto sy ny koriany ary manipy ny voanjo. Manompoa amin'ny akanjo sy ENJOY!
Fomba fanodinana iray hafa: Raha te hanompo ny salady efa nomaninao ianao nefa tsy mila manao akanjo ambony eo amin'ny latabatra, dia asio ao anaty vilia salady miaraka amin'ny akanjo, dia ampisehoy eo amin'ny takelaka ary ampio ny kitay efa vita. Aza manomboka miposaka loatra, toy ny fiakarana dia hahavita haingana ny voly.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 400 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 130 mg |
| Sodium | 888 mg |
| gliosida | 44 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 28 g |