Lazao ny "vary tritika" sy ny sary izay tonga ao an-tsaina dia ny vary avy amin'ny tsenan'i Shina miaraka amin'ny sombin-tsakafo, legioma sokatra ary atody. Any Philippines, dia mora kokoa ny vary avy amin'ny tsaramaso. Ny dikan-teny malaza, antsoina hoe vary anana vita amin'ny tongolo lay, dia amidy amin'ny tongolo lay vita vozona mandra-pahatongan'ny volamena, ary ampiana ny vary sy ny sira. Mafana daholo ny zava-drehetra mandra-pangiran'ny ranom-boankazo miaraka amin'ny menaka tongolo lay. Ho an'ny vary varimbazaha vita amin'ny tongolo lay, ny pasteur crab dia azo ampiana. Ny pastekba ampiasaina hanamboarana an'io lovia io dia avy amin'i talangka .
Talangka dia kobay madinika. Ny dikan'ny teny anglisy ho an'ireo krabbe ireo dia ny kibon'ny renirano sy ny sisin-dranomasina. Talangka tsy manana hena manan-danja. Izy ireo dia sarobidy noho ny tavin-kena sy ny gazy izay izy ireo no hany azo hanina ao amin'ilay biby. Na dia mety hahatsiaro ny sasany aza ny mipoitra ireo valan-divay mivoaka raha tsy ampy kely ny antsasak'ilay teofilo mavomavo miavaka avy amin'ny crab tsirairay, ny tongotra talangka izao dia tonga amin'ny saha mivarotra ara-barotra toy ny crab paste. Esory fotsiny izany ary ankafizo.
Ny fomba tsotra indrindra ahafahana mamafy kobam-borona dia ny mampifangaro azy miaraka amin'ny vary voaloboka vaovao. Fa raha manana vary tranainy ianao, dia misy dingana vitsivitsy fanampiny hanatsara ny sakafo matsiro sy mahasalama kokoa. Ny famakiana crab paste miaraka amin'ny aromatika sy sira kely siramasa toy ity ao amin'ny recipe ity dia manome ny halalin'ny tsiro sy ny fofona.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy vary fotsy (vita)
- 1 tsp. garlic (minced)
- 1/4 tsp. Wiki puzzle.svg
- 1 tbsp. (Ohatra tsy ampy)
- 1 tbsp. menaka zavamaniry
- 1 tbsp. crab paste
- nidaboka
- kalamansi jas (na sira, na sira)
- Azo atao: sira, manandrana
- Fanampiny: fafazana voina
- Fitaovana: parsley voamaina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny tongolo lay, menamena, ary mofomamy amin'ny menaka voajanahary mandritra ny 3 minitra.
- Ampio ny paste crab ary ny jiro kalamansi.
- Alefaso ary ampio sira, araka izay ilaina.
- Mifangaro vinaingitra miolakolaka sy mampangatsiatsiaka fotsiny vao manomboka.
- Manompoa ary mifalia.
Azonao atao ny manolo-tanana ny vary avy amin'ny voan-kesika (tavy na parsiely miasa tsara), tsaramaso sarda, ary mofomamy vita amin'ny tongolo lay.
Crab Paste Nutrition
Ankehitriny dia tonga ny fisakanana ara-tsakafo ary ny antony mahatonga ny talangka ho tsy malaza amin'ny taranaka tanora kokoa sy mahatsapa fahasalamana. Ny tavy talangka dia malaza amin'ny kolesterola.
Mariho anefa fa ny dokotera sy ny dokotera ary ny dokotera dia efa tratra ao amin'ny atidohantsika fa ny kolesterol no mpitsoa-ponenana miakatra amin'ny tosidran'ny tosidra ary mety hiteraka aretim-po, ity adihevitra ity dia adin'ny adihevitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 406 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodium | 212 mg |
| gliosida | 79 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 11 g |