Ny siramamy Soisa sy ny bitra bitika kely dia manome tsiranoka fanampiny. Manompom-baria miaraka amin'ny voatabia voatabia na salady voapotsitra ho an'ny sakafo mahavelona amin'ny fianakaviana. Ny felam-boninkazo azo avy amin'ny ravina na penisim-bozaka efa navotso dia mety hahatonga azy ireo hanatsara an'io lovia io.
Inona no ilainao?
- 8 ounces pasta
- 3 dipoavatra mena
- 3/4 sotro tongolobe (voatoto)
- Kambana sela 3/4 (voatapaka)
- 1 kaopy mamy
- 3 teatranina lafarinina
- 2 kaopy ronono
- 1/2 teaspoon marjoram (ravina maina, na teôma)
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 teopy mainty mainty (fototra)
- 2 kaopy Soisa Soisa (voasakantsakana)
- 2 kaopy hena turkey (volo)
- Topping:
- 1 kaopy
- mofo kely (mena)
- 1 diloilo menaka dibera
- Azo ekena: 1 kaopy voamaika nohosorana
- Azo alaina: karazana kaopy 1
Ahoana no fanaovana azy?
- Afokofoka ho 350 Fetram-pisakafoanana 2 litatra.
- Hazo Pasta (azonao ampiasaina mini fusilli na farfalle, macaroni, na endrika hafa) amin'ny rano sotroina manondraka manaraka toro-làlana. Manafoana sy manadio; atsangano
- Mamy dibera ao anaty siny lehibe ary manindrona ny tongolobe sy ny selera amin'ny hafanana midina ambany hatramin'ny fanalefahana.
- Hanamboatra ny menaka ary manodina ny lafarinina mandra-pahitanao tsara.
- Mandrotsaka tsikelikely ny ronono mandra-pahamaika. Add marjoram, sira, ary dipoavatra. Mamono ao anaty ranom-boasary, turkey, ary ahitra sy karoty, raha mampiasa.
- Ampiasao ny pasta vita amin'ny voatoto ary alamino tsara. Asehoy ny fanangon-tsakafo ao anaty sakafo fanomanana.
- Ahazoana mofo misy siramamy 1 dolara vita amin'ny ronono; mipetraha eo ambonin'ny tampon'ny fitoeran-drano.
- Mialà eo amin'ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-piverimberina ary maka ny topping.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1375 |
| Total Fat | 64 g |
| Fatin'ny sira | 29 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 411 mg |
| Sodium | 1,142 mg |
| gliosida | 67 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 127 g |