Manompom-pisakafoanana iray miaraka amin'ny salady voatsindry sy kisoa ho an'ny sakafo matsiro isan'andro.
Recipe mifandraika: Mofomamy miaraka amin'ny Hama sy Peas
Inona no ilainao?
- 8 ounces mini penne pasta na elbow macaroni
- 12 ka hatramin'ny 16 santimetatra ny sakamandimby ary nifoka sigara
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1/2 kaopy mena na volomparasy maitso
- 2 dipoavatra mena
- 2 kilaometatra lafarina
- 1 kaopy ronono
- Sakafom-biby 2 no nosakanan'i Chezdar
- 1 teaspoon
- Fiteny kreôla
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
- 1/2 hatramin'ny 1 taonina mofomamy mofomamy mofomamy mipoitra miaraka amin'ny 2 hatramin'ny 3 teaspoona dibera
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova pasta manaraka toro-lalana; drahina, nanasa, ary nanilika.
- Ao amin'ny fonosana na sôkôla lehibe, arotsaho ny sausage andouille amin'ny tongolobe sy dipoavatra mandra-piterahana ny tongolobe. Esory any anaty vilia ny saosisy ary atsangano.
- Hena oven amin'ny 350 F. Fetsy lava 2 g ho sila-trondro iray na tavoahangy amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
- Afangaro ny menaka 2 lanjan 'ny dibera ao anatin' ilay kodia toy ny hafanana mafana; mamelao koba mandra-panangonany. Ampio tsikelikely ny ronono sy ny tsiro volomparasy. Cook, mampihetsi-po foana, mandra-pahoriana. Ampiasao ny fofona ary atsofoka mandra-pahalevona. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina. Atsofohy ao anaty fonosam-boaloboka sy ranom-boasary. Tavoahangy ao anaty vala voaomana. Atsipazo mofomamy kely eo ambonin'ny tampon-tsavony.
- Manao antsasak'adiny 30 minitra, na mandra-panosotra ny topping ary ny fantsom-boaloboka dia be fo.
Manompo 5 ka hatramin'ny 6.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 817 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 131 mg |
| Sodium | 1,349 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 36 g |