Crunchy Cabbage Salad dia fomba tsara hanompoana ny karaoty ary hampiana sakafo legioma vaovao ho an'ny sakafo. Ary toy ny salady parsa, afaka manompo amin'ny sakafon'ny hena sy ny sakafo. Raha jerena sy manandrana toy ny asa be dia be, dia tena mora ny mamory. Manamboatra salady maro izany ary misy karazan-kanina be dia be no azonao hanina, noho izany dia manolotra izany aho amin'ny fanasana ireo vahiny na manatrika potluck.
Navoakan'i Miri Rotkovitz
Inona no ilainao?
- 1 salohim-bozaka maina, voasambotra
- 3 zana-trondro mena, voasikotra ary voa
- 1/2 vina fotsy fotsy
- 1/2 menaka oliva
- 1/2 sotro fotsy fotsy
- 1 sotro goavy sôlôpôpô ny salohim-boankazo
- 2 (3-ounce) fonosana ramen noodles (fakantsary)
- 1/4 kaopy mainty nohosorana
- 1/4 karazana masomboly fanosotra
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ao anaty vilia lehibe iray, asio ny karaoty sy ny zana-kirany maitso.
2. Amina vilia kely iray, ampiasao ny vinaingitra, menaka oliva, siramamy, ary soja soja. Apetaho ny akanjo manoloana ny menaka varahina ary mangeja ny mikambana. Mialà ary afafazo mandra-pahavizanao hanompo.
3. Atsoroy ny voaloboka (raha mampiasa) rehefa mihidy ny fonosana. Manaova hoso-doko maitso matevina na chefs manadio ny hafanana midadasika. Ampiasao ireo voanio ravina voasesika, almonds ary masomboly sesame, ary saho kely fotsiny mandra-paha-trondro sy volomparasy volamena.
Mialà amin'ny hafanana, alefaso amin'ny vilia iray, ary avelao hikororosy ilay izy.
4. Alohan'ny fikarakarana, ampio ny ranjan-tongotra ho an'ny laisoa. Atsaharo tsara ary manompoa avy hatrany. Arovy ny lambam-pandriana fanampiny ao anaty fitoeran-javatra matevina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 356 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 519 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 6 g |