Taorian'ny nahitako ny dikan-teny avy amin'io recipe io tao amin'ny gazetiboky alemana cookie, dia fantatro raha vantany vao nitsinjarako azy aho, dia te-hanao izany aho mba hizara. Ny tsindrin-tsakafo dia somary miovaova avy hatrany. Manapaka ny ravina aho amin'ny endriky ny fo ho an'ny Andron'ny mpifankatia saingy tsy mila fotoana manokana hanaovana izany ianao.
Sakafo haingam-panaovana haingana sy mora miaraka amin'ny tsaramaso, mena ary akora ra. Voasokajy ny salmonina amin'ny dipoavatra, menaka oliva, menaka tongolobe, voahitsakitsaka eo amin'ny takona fandriana ary avy eo ao anaty fantsom-peo eo ambony ravina marinated sy mofomamy mena. Ny ravin-drà sy ny diloilo avy amin'ny cilantro dia manamboatra ny lovia ary manampy tsiro fanampiny.
Inona no ilainao?
- 1 garlic clove
- kosher sira amin'ny fanangonana
- Sakafo mainty hoditra vao manandrana
- 3 sasan-tsakafo miaraka amin'ny lasitra oliva viraty oliva virjiny
- 1 teaspoon honey
- 1 tepoka
- tamotamo
- Ahitana karazan-tsakafo roa (misy 12 isa)
- 1 15 ounce afaka manonja mena
- 2 mena
- 2
- raozy
- 1/3 paoma ambioka roapolo.
- 1/3 kaopy vita amin'ny cilantro vaovao
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio tongolo vita amin'ny tongolo lay ny tongolo lay, na ampiasao ny antsy kely maranitra hanodina kely ny antsipiriany.
- Ao amin'ny tavoahangy miavaka iray, mamon-kena 3 dipoavatra avy amin'ny menaka oliva virjina fanampiny, koban-kisoa, tantely, karmera, sira kosher ary dipoavatra mainty hoditra mba hisafidianana.
- Amin'ity taona ity dia mihosotra sira miaraka amin'ny sira kosher sy totozy totozy ary mametraka ao anaty vilia. Halve ny marinade. Ampidiro ny antsasany. Ampiasao borosin-piraofesina ny vilany hanamboarana ny tavokely. Apetaho eo ambonin'ny lavaka fantsom-boasary ny marinadia misesisesy ary atsipazo moramora ny akanjo. Avelao hipetraka 15 santimetatra ilay saline marinated.
- Atolory ho an'ny ôrdônansy 400 degre nyofisofy F. Manaova tavoahangy vita amin'ny taratasy vita printy.
- Atsaharo ny kanontana hazo. Ampiasao ny fo miora, raha tianao, hamorona endriky ny fo. Soraty ny fako ho an'ny fampiasana amin'ny ho avy amin'ny salady, sns. Azonao atao ny manamboatra fonon-jaza amin'ny fikarakarana ireo bibikely mba tsy hisakanana ny tananao.
- Afatory ny mena ary sokafao ny raozy.
- Apetraho ao anaty vilia ny voamadinika na ny fo ary ny mena mena mena.
- Omeo ny antsasaky ny ranom-boasary amin'ny ronono sy tongolo ary manipy ny akanjo. Avelao hijanona 10 minitra.
- Mandroaka ny ravina sy tongolo eo amin'ny tavy fisaka. Aparitaho eo amin'ny taratasy parchment izy ary manodia 25 minitra.
- Mandritra izany fotoana izany dia aforeto ny antsasaky ny rà mainty. Hetezo ny antsasaky ny antsasakadiny, ary farao ny kofehy boribory.
- Hevero ny menaka oliva hafa virjiny ao anaty sehatra midadasika amin'ny sifotra avo be. Ampiasao ireo tavin-dranomamy voahirana ary hametraka ny marinade ao anaty vilia. Ahitsio ny tadin'akafo eo amin'ny andaniny roa.
- Esory avy eo ny fantsom-bokatra sy ny tongolobe avy amin'ny fatana. Apetraho eo ambony voankazo sy tongolobe ny salmona eo amin'ny tavin-tsakafo. Apetraho ny sisa amin'ny marinade ho eny an-tampony ary manendasa iray hafa 10-12 minitra, mandra-pahandro ny salmon.
- Atsipazo alim-pitandremana ny alaola ary apetraho amin'ny alim-borona mitovitovy amin'ny hafanana mafana. Atsipazo azy ireo mandra-paharivan'ny menaka. Mitranga haingana izany, ka aza manodina ny lamosinao na manalavitra azy. Esory sy apetraho.
- Esory ao anaty lafaoro ny salmona, alefaso ny zavatra rehetra ho an'ny latabatra servietry, garnish miaraka amin'ny almandy voanjo. Tuck the cilantro mipetaka manodidina ilay vilia ary manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 508 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodium | 222 mg |
| gliosida | 45 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 29 g |