Manompoa ireo aviavy mamy sy mamy miaraka amin'ny kisoa, sotrokely, na sakafo lalao. Manjono ihany koa izy ireo amin'ny tsingerim-bary mahery, na misakafo irery ho an'ny sakafony.
Inona no ilainao?
- 2 aviavy aviavy (mena sy maitso)
- 3 kaopy rano
- 1 doka sikla (voatavo)
- 3/4 kaopy misy tantely
- 1 1/2 cups pizza vinaigera
- 2 zana-kazo
- 1 silaovaka (manodidina ny 1/4-inch matevina ary 1 metatra ny halavany)
- 9 manontolo allspice
- 4 volombava manontolo
- Kodia manontolo karana iray manontolo (kely vaky)
Ahoana no fanaovana azy?
Ny aviavy voamazo marevaka dia tsara indrindra rehefa vita amin'ny karazana aviavin'i Kadota na Adriatic , izay samy mamela ny volony maitso mavo-maitso na dia tsara aza. Azonao ampiasaina koa anefa ny karazany hafa.
- Sasao ny aviavy. Pierce ny aviavy isaky ny 2 ka hatramin'ny in-3 miaraka amin'ny tendron'ny kibon-tongotra (ity dia mamela ny sira mihosin-dàlana hamela ilay voankazo).
- Ampiasao ny rano, siramamy, cannamon stick, ginger, alpice, jirofo, kardamom, ary ny ravina manitra ao anaty vilany lehibe iray amin'ny hafanana avo. Mandra-pahatongan'ny siramamy tanteraka. Ampio ny aviavy. Rehefa miverina amin'ny vay ny ranom-boasary, mampihena ny hafanana ary mamony ny aviavy ao anaty rano mandritra ny 20 minitra.
- Hanampy ny tantely sy ny vinaingitra vita amin'ny vilany ho an'ny zavatra hafa, mamporisika tsara ny tantely mba hamongorana ny tantely, fa tsy hanimba ny aviavy. Atsangano haingana ny hafanana ary ento indray ny ranom-boankazo. Ampiheno ny hafanana sy ny hafanana mandra-panomboka ny aviavy manomboka miovaova, momba ny 20 minitra hafa.
- Ampiasao sotro lehibe iray mba hamindrana ny aviavy amin'ny siny madio na siny kely misy siny. Tsy ilaina ny manamaivana ny siny ho an'ity recipe ity. Nokolokoloina ilay voankazo mafana mba hohanina ny aviavy, ka mamela ny antsasaky ny loha eo anelanelan'ny sakafom-bokatra sy ny sisin'ny siny. Tadidio fa raha mampiditra ny zava-manitra rehetra ao anaty siny miaraka amin'ireo aviavy ianao, dia hampitombo ny fofona mampitony ny tahiry. Matetika aho no mangeja ireo zava-maniry madinika, fa ampidiro ao anaty tavoahangy tsirairay ny iray amin'ireo hazo fisaka.
- Esory ny kofehy vita amin'ny siny miaraka amin'ny lambam-pandriana vita amin'ny lamba madio sy mavo. Mijoroa amin'ny lamba fisaka.
- Ho an'ny fitazonana maharitra mandritra ny faharetan'ny efitrano fatoriana, alaharo ny siny ao anaty fantsom-pahadiovana mandritra ny 15 minitra (manitsy ny fotoana fialan-tsasatra raha mipetraka eny ambony avo ). Ny aviavy voapetaka dia hitazona, tsy asaina, farafahakeliny taona. Mariho fa rehefa manokatra ny iray amin'ireo siny, dia mila mitahiry izany ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Azonao atao ihany koa ny mitsambikina ny fitrandrahana rano fisotroana ary mametraka azy ireo ao anaty vata fampangatsiahana fotsiny. Raha misafidy ity version ity ianao dia tsy ilaina ny mampiasa tavoahangy manokana. Ny siny amin'ny aviavy voangona dia hitazona ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny telo volana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 213 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 11 mg |
| gliosida | 55 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 1 g |