Io menaka manitra goavam-be io dia manana tsiron-tsakafo maivana avy amin'ny leviora voankazo , ary izy io dia tena lafatra tokoa ho an'ny antoko, toy ny fanangonana na fanombohana sakafo ara-tsakafo iray na ho an'ny daty amorom-paty mahafinaritra amina vegan ho an'ny roa . Ataovy miaraka amin'ny tavoahangin-tsakafo mahafinaritra ho an'ny takariva mahafinaritra. Ny divay dia tsy afaka ny tsy mandeha tsara. Ny divay mena midorehitra toy ny Pinot noir tsara na divay fotsy na maina sy manify no hameno ny tsiron-tsakafo tsara, raha maniry eny ambony na divay mipoitra dia hanolotra fanasan-davenona sy fialam-boly mahavelona amin'io karazana holatra io.
Vita amin'ny sakafo matsiro tsara ny tsirony, anisan'izany ny holatra, ny tongolo lay, ny sira, ny sira sy ny sira ary ny tsiron-tsakafo hohanina, ity recipe vegane groupe fondue io dia fanehoana feno, manitra ary mahavoky tanteraka amin'ny andron'ny mpifankatia na fotoana manokana. Manompoa ny holatrao amin'ny lokony toy ny mofo Frantsay (mofomamy na raraka), kitapo, na legioma vaovao.
Mitady hevitra maimaim-poana sy vegan fanampiny mba hamenoana ny kofehy fantsona misy anao na ny menaka misy menaka miaraka amin'ny ambim-bary miaro azy io? Manandrama fomba mahazatra vegan "cheese" fondue vegan vita amin'ny voankazo vegan, ronono soja, dipoavatra sakafo sy tahini, na, ho an'ny recipe vegan fondue fondue, jereo ity ity voankazo mofomamy vegan mena ity izay natao tamin'ny hain-tavoahangy kafe-flavored liqueur. Yum!
Inona no ilainao?
- 3 tbsp.
- Vegan margarine + fanampiny 2 tbsp.
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 1/2 tongolo, voatoto
- 2 kaopy holatra, voatoto
- 2 rosia ronono
- 1/2 tsp. miso
- 1 kibon'ny bouillon veola na 1 tbsp. veggie broth mix
- 1 tsp. dipoavatra
- 1/4 koba lafarina
- 1/2 tsp. seleria sira
- 1 tbsp. soy sauce
- Optionnaire: 3 tbsp. sakafo leviora
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, ao anaty sôkôlà na sotrokely, dia manosika ny tongolo lay, ny tongolobe voamaina sy ireo holatra marevaka eo amin'ny latabatra telo eo amin'ny margarine vegan mandra-pahazotoana, ary avy eo apetrakao.
- Amin'ny fonon-dranomamy miavaka marobe, ampiasao ny miso, ny ronono sy ny bouillon veillain végétarienne amin'ny fampisehoana mahazatra. Asio ireto fitaovana ireto mandra-pahavitan'ny kibon'ny bouillon tanteraka ary misy ny fitambarana.
- Manaraka izany, ampio ao anaty vovoka ovy, kobam-bary, sira salsy, sotro soja ary ny levenan'ny sakafo, ary mitondra mora kokoa, mamporisika tsara mba hampifandimbiasana tsara. Raha tsy miorim-paka ny famolavolanao, dia asio lafarinina tsara kokoa, mamafiso tsara ary avereno kely ny hafanana. Avelao hamafisina.
- Aorian'izay, ampio ireo holatra voapoizina, tongolo gasy sy dite mifangaro ao anaty voankazo ary hivezivezy ao anaty blender na processeur mandra-pahavitrihana na mandra-pahavitan'ilay tonta.
- Atsangano ny fofona mifangaro, alamino tsindraindray, ary avelao hihena kely alohan'ny handefasana azy any anaty potoka fanodinana.
Misy soso-kevitra vongan-tsakafo vitsivitsy: ambolena holatra, broccoli, mofo, voankazo ary antsasak'adiny, siramamy tofu, tifurkey.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 140 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 602 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |