Sakafo Sakafo Okrainiana Sakafo - Sichenyky

Io karazan-tsakafo Okrainiana io dia mahasolo anao na ahafahanao mahatsapa ny famokarana karazan-tsakafo na ny kisoa rehetra. Ity no dikan'ny Okrainiana hamburger. Ny famonoana dia tena mamy mba hihazonana azy tsara. Ny lambondriaka dia voasarona amin'ny kofehy ary vita ao anaty lafaoro. Indreto misy fomba amam-panao hamburgeran Eoropeana kokoa.

Indreto misy sary miharo amin'ny karazana hena Okrainiana.

Inona no ilainao?

• 2/3 mofomamy mofo mofomamy
• 1 kaopy ronono
• 1/2 pound
• 1/2 kilao ny henan-kisoa
• 1/2 voanjobe
• 1 onion
• 1 atody lehibe
• Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
• Azo alaina: tavoahangy maina ho an'ny fanodinana
• 2 dipoavatra mena
• 2 teatrany menaka solika

Ahoana no fanaovana azy?

1. Ao anaty vilia lehibe iray dia apetaho misy tavoahangina mofo ary ampidiro ny ronono. Mifangaro ary avelao kely ny ronono haka ronono mandritra ny 10 minitra (raha maina loatra, ampio ronono bebe kokoa). Ampiasao ny henan'omby, ny kisoa, ny voaniho, ny tongolo, ny atody, ary ny sira sy dipoavatra, mampifangaro tsara. Azonao atao ny mangataka alika kely kely mba hahazoana antoka fa nanampy sira ampy ianao.
2. Oram-paty ho 350 degre. Mofomamy hanjary ho siramamy ary hikororosy ny roa tonta amin'ny mofo kely. Mialà sasantsasany vitsivitsy.

1. Asio siramamy lehibe ary ampio menaka 1 litatra sy menaka 1 sotro. Manao pataloha an-tsokosoko mba tsy hihoatra ny tohatra, mandra-paharivan'ny volom-borona amin'ny lafiny roa. Ampio ny ronono sy ny solika raha ilaina.
2. Manindrà voanemba hena amin'ny kitapo fisakafoanana ary tanteraho ao amin'ny oven mandritra ny 25 minitra na mandra-pahavitanao tanteraka. Manompoa na asiana sokatra holatra ary miaraka amin'ny legioma maitso toy ny voapoizin'i Brussels . Ireo biby ireo dia mahatsiravina ny ampitso amin'ny mofo boribory.

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	509
Total Fat	30 g
Fatin'ny sira	11 g
Fatina tsy manasitrana	13 g
kolesterola	283 mg
Sodium	329 mg
gliosida	16 g
Fiovan'ny diabeta	1 g
proteinina	42 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.