Ity sakafo ity dia manome sakafo matsiro isan'andro miaraka amin'ny vary. Ahandroo ny kisoa miaraka amin'ny cilantro voaniho na zana-voanjo maina.
Ampiasao ny vovo-tsakafo tsara ao anaty lovia. Misy karazam-boninkazo sasany mahery kokoa noho ny hafa, koa manandrama rehefa manampy ianao.
Inona no ilainao?
- 1 kilaometatra ny henan-kisoa (volo)
- 1 dolara menaka legioma
- 2 apples (voamaina, voatoto, voatoto)
- 1 onion
- 2 kilaometatra lafarina
- 1 hatramin'ny 2 teaspoon kiraro vovoka, manandrana
- 1/4 sasao sira
- 1/4 teôlôny ginger (tany)
- 1/4 diloilo menaka vovony
- 2 sotro akoho
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- Azo alaina: 1/4 hatramin'ny 1/2 kaopy volamena mena
- Kaopy 4 mofomamy mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty siny lehibe, manasaraka ny menaka amin'ny hafanana midadasika. Apetaho eo ho eo 4 minitra ny henan-kisoa, mihinàna matetika.
- Ampio pòm sy voankazo; Mofomamy, mampihetsi-jaza, mandra-pahavitan'ny tongolobe mavo, 6 ka hatramin'ny 8 minitra.
- Manampia lafarinina 2 litatra ary ny vovo-bary; .
- Ampio ireo zavatra sisa tavela; .
- Ampiharo amin'ny hafanana ny hafanana; Manaova akanjo 35 ka hatramin'ny 45 minitra.
- Manompoa vary vary.
Pork Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 829 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 66 mg |
| Sodium | 528 mg |
| gliosida | 137 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 33 g |