Ny kisoa mamy sy mani-pofona dia mahavelona sakafo mahavelona isan-karazany miaraka amin'ny vary voaloto. Ity fanaka ity dia ahitana anana, siramamy vita amin'ny saka, ary saosy matsiro goavy sy saosy ginger.
Mifandraika: Mofo kisoa mamy sy mani-pofona miaraka amin 'ny anana , mofomamy mamy sy mamy
Inona no ilainao?
- 1 lehibe 20-oun dia misy pineapple kisoa
- 1/4 karazana vinaingitra
- 2 sasan-tsigara sokatra soja soja
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1/4 tepoka maintin'ny menaka
- 1/2 sotro rano
- 2 kilao ny kisoa tsy misy ilana azy (natao hozatra, tapaka 1 kilaometatra)
- 1 лунок (cut in chunks)
- 1 mavo maitso maitso (tapa-kofehy)
- 1 sifotra mena midorehitra (tapatapaka)
- 3 sasan-tsasatra maitso
Ahoana no fanaovana azy?
- Manosehana sotro amin'ny anana
- Manaova ranom-boasary any amin'ny holandey holandey.
- Hanampy vinaingitra, soja soza, sira, ginger ary rano misy kapoaka 1/2; atsangano izy mandra-pahatongan '
- Hanampy kisoa ary ento amboara.
- Ampiheno ny hafanana, ny fonony ary ny hafanana mandritra ny adiny iray, na mandra-pahatongan'ny hena.
- Ampio tongolo zato, dipoavatra mena, dipoavatra mena ary pineapple.
- Mijanòna 10 minitra lavalava, na mandra-panao ny tongolobe sy ny tsimokaretina.
- Apetraho ao anaty kaopy ny sakam-pasika ary asio rano 3 sotro ny rano.
- Mihinàna kisoa sy sokatra ary atsipazo ho an'ny sokatra
- Ampitaho ny hafanana, ary alaivo ny siramamy mamy sy masaka mandritra ny 1 minitra.
- Manompom-bovoka mamy sy mangidy miaraka amin'ny vary, raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 450 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 131 mg |
| Sodium | 990 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 43 g |