Ho an'ny sakafo fialan-tsasatrao, ity recipe an'ny tantely mamy an-tantely ity dia mahatalanjona fotsiny. Ataovy azo antoka ny hamakiana ny fomba hamonoana hamokarana tanteraka ho an'ny toro-hevitra. Ny jiro eo amin'io penia io dia manankarena sy matevina, marevaka amin'ny kardamôma , jirofo ary dipoavatra.
Inona no ilainao?
- 5-6 litatra feno voankazo mamy
- 1/4 kaopy fotsy manontolo
- 1/2 siramamy varimbazaha maitso maitso
- 1/8 kilaometiky ny kafe
- 1 kaopy tantely
- 2/3 mofomamy vita amin'ny kaopy
- 1/3 sotro mena siramamy
- 1/4 sotro afon-tsakay
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny ôtely ho 325 ° F. Apetraho ny fofona manidin-tsetroka ao anaty fonon-tapa-tavoahangy vita amin'ny hoditra.
- Amin'ny fampiasana antsy maranitra, dia marihina ny lembalemba amin'ny diamondra. Apetraho ao anaty fiaramanidina ny gnoua manontolo.
- Mampiasà siramam-boankazo, kardamom, tantely, dibera, siramamy mena, jasin-tsakafo, ary dipoavatra ao amin'ny tapany ambony amin'ny dobo fantsona roa, ary hafanana mandra-piterahana ny ronono ary miova ny volo. Ataovy ao an-tampon'ny dobo fantsona roa avo lenta izany, eo ambonin'ny rano mafana, raha mamon-tsakafo.
- Miborosy menaka ny hamama, ary aforeto amin'ny foil. Mialokaloka mandritra ny adiny iray sy 15 minitra, mandevona hamaky 10 ka hatramin'ny 15 minitra miaraka amin'ny tantely mafana.
- Mandritra ny 5 minitra farany amin'ny fakana fotoana dia esory ilay foibe ary ampidiro ny menaka mba hanamarina ny glare. Mijery tsara ny holatra mandritra ny fotoana fohy! Esory avy amin'ny oven ny fonosana, afafazo amin'ny foibe ary avelao hipetraka 10 minitra alohan'ny hanompoana.
- Manompom-bary eo amin'ny ilany andrefana amin'ny siramamy tsirairay. Izany dia hitazona ny fivalom-biriky tsirairay hani-maina mandritra ny fotoam-pisakafoanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 601 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 175 mg |
| Sodium | 2,631 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 41 g |