Ity dia sakafo matsiro mahavelona sy citrus-arom-bovoka izay azo ampiasaina ho vinaingitra na entrée. Mifalia amin'ny legioma mamy fofona tianao na manompo ala-voankazo sy pasta vaovao.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pound shrimp (voasasa sy voavoly)
- 1/2 sotro salope hafakely
- 1/2 cup honey
- 1 dolara menaka legioma
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1 fotsy fotsy fotsy
- 1 sirikan'ny sira
- 8-10
- hazo kebab skewers
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny ranom-boasary misy tantely, tantely, menaka, tongolo gasy, fotsy fotsy ary sira. Mandritra ny antsasak'ilay fitambarana ho toy ny vilia baolina fanasambe.
- Apetraho eo amin'ny kitapo plastika azo havaozina ny alikadia ary afindrano (ampiasao roa raha ilaina). Mijanona ny antsasaky ny fitomboan'ny citrus-tantely ao anaty kitapo. Ataovy azo antoka fa voafetra ny akanjo rehetra. Kitapo mena sy toerana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 15-30 minitra (tsy mihoatra an'izany).
- Atsofohy ny hafanana mafana.
- Esory kobam-bary avy amin'ny vata fampangatsiahana sy kofehy mirefy 3 ka hatramin'ny 4 eo amin'ny tsipika hazo.
- Apetraho eo amin'ny gilasy ny kobam-bary ary tandremo mandritra ny 2-3 minitra.
- Baste top-tàhaka misy tahirin-tsiran-javamaniry voatokana.
- Asio kalsa indray mandeha indray, ary asio 2 ka hatramin'ny 3 minitra, na mandra-pihaonanao.
- Esory avy amin'ny fanala ary manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 407 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 340 mg |
| Sodium | 908 mg |
| gliosida | 51 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 42 g |