Rehefa avy nihinana io "Rirom-boankazo" Raw Vegetable io ianao dia mety hanontany tena hoe inona no ilainao ho anao! Ny mena mangatsiaka dia marefo sy manitra ary manalefaka kely ao amin'ny dehydrator mba hanomezana fahatsapana hafanana sy mampionona - toy ny sakafo sakafo cookiana. Tiako ny poti-tsakafo miaraka amin'ity karazan-tsakafo ity, ary azonao ampiasaina izay manodidina anao. Noho ny hatsarana sy ny sakafo mahavelona dia mandefa karazana lolo telo ny karazan-tsakafo, fa ampy kosa ny iray. Azonao atao koa ny mitsambikina ny menaka raha tsy ahitanao sesam-pokontany mangatsiaka (menaka oliva sy voanio no hanova ny tsirony).
Miangavy ity sakafo tsy mihinana legioma ity miaraka amin'ny "rice" mangatsiaka mangotraka amin'ny sakafo famokarana.
Jereo koa: Ny fomba tsara indrindra sakafo mahazatra sakafo
Inona no ilainao?
- 1 zokiolona goavam-be, voatsinjara ary voatoto
- 1 cup cremini na bokotra holatra, tondram-bidy
- 1/4 isaky ny mavo, mena ary mavo, voapoizina
- 1 karôta lehibe, voasintona
- Kaopy 1 volomparasy vita amin'ny volomparasy, voa
- 1 tapa-tavoahangy
- 4 tongolo lay, voatoto na voatetika
- 2 ka hatramin'ny 3-inch masom-boly, voasikina sy voatoto
- 1/2 sotro, sotroina
- 2 teatran-dranomandry agave (fakantsary)
- 1 teôlôjia kely vato
- 1 hatramin'ny 2 teatranina menaka sesame mangatsiaka, tsy azo atao
- 1 lanjan'ny lasopy mainty fotsy mainty na fotsy
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo avokoa ireo entana rehetra ireo ary mialà sasatra amin'ny 145 ° F mandritra ny adiny iray, mampitony indraindray.
- Esory sy mihinana avy hatrany na mafana ao anaty fitoeran-drano mafana.
Io sakafo tsy misakafo io no ampiasaina amin'ny sakafo mangatsiatsiaka amin'ny "Raw Cauliflower Rice".
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 226 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 59 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 6 g |