Ny "Setas" na ny holatra dia tena malaza any Espaina . Olona maro mandeha fiara na mandeha eny ambanivohitra ary mandany ny andro fiomanana, indrindra taorian'ny oram-batravatra. Ny Autumn dia fotoana tsara ho an'ny holatra ary ity lovia ity dia mora ary tena matsiro no ampiasaina miaraka amin'ny mofo ho toy ny "tapa", ho fanampiana ny henan'omby, zanak'ondry na koban-kisoa , steak na kapila.
Inona no ilainao?
- 12 hatramin'ny 14 holatra lehibe, cremini na holatra fotsy
- Toerana lehibe 3
- tongolo gasy
- 4 hatramin'ny 6 litatra
- menaka oliva virijina
- 3/4 kaopy (177 mililara)
- divay fotsy tsy mitampoka
- salt to taste
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo holatra voaloboka ao anaty paty iray ary apetraho eo ambany rano mangatsiaka mba hanesorana loto. Atsaharo ny tsilo. Silaka.
- Afaho ny akoho tongolobe ary manadio.
- Apetraho eo ambony latabatra fisakafoana mivelatra ny menaka ary manaparitaka menaka oliva virjina mihoatra ny 4 ka hatramin'ny 6. Rehefa milentika dia ampio tongolo lay. Alohan'ny hanamboarana zana-trondro, manompom-bary sy dibera mandritra ny roa ka hatramin'ny telo minitra, mamporisika ny hametafetana holatra amin'ny menaka, ary mifangaro amin'ny tongolo lay.
- Apetraho ao anaty divay fotsy sy mampihetsi-po. Tohizo ny hanokafana 5 minitra hafa. Hisy mosary sy mihamaizina ny holatra. Ampio sira mba hanandrana.
- Esory sy manompoa avy hatrany amin'ny baguette vaovao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 273 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 166 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |