Ny sôkôla sy ny alikan'ny siramamy dia mifangaro mba hanamboarana siramamy tsotra sy mahafinaritra. Tiako ny mampiasa almonds sy cashews, saingy azonao atao ny manolo ny voanjo tianao. Aoka ho azo antoka fa mividy "sôkôlà" na "siramamy tsy misy siramamy" (vita amin'ny solo substitutions), tsy sôkôla tsy misy sakantsakana.
Inona no ilainao?
- 5.6 ounces sôkôla tsy misy siramamy (baoritra 2.8-ounce roa)
- 1 kaopy voaniho (voamaina maina)
- Azo ekena: 1/3 ny halavan'ny antsantsa (amin'ny famolavolana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomana latabatra fisakafoanana amin'ny alàlan'ny fanantonana azy amin'ny alimo.
- Esory kely ny sôkôla tsy misy siramamy ary atsipazo anaty tavoahangy mikraoba. Mikiroady mandra-pahalevona, mampihetsi-po isaky ny 45 segondra mba hisorohana ny hafanana. Esory avy amin'ny mikrô ny masira rehefa miely ny sôkôla, ary manohy mampihetsi-po mandra-pahaleo tanteraka.
- Ario ireo voanjo eny an-tampon'ilay sôkôlà voasesika, ary atsofoka mandra-pifangaroan'ny vatomamy tsara ary afenina ireo tapa-damba rehetra.
- Ampiasao ny menaka kely misy siramamy kely ao anaty voankazo manitra. Ity recipe ity dia hampiakatra ny 2 eo ho eo ny clusters 1-inch.
- Raha ilaina dia atsofohy amin'ny tapa-tavoahangy miaraka amin'ny antsasak'adiny ny antsasa-manila raha mbola mafana ny sôkôla.
- Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 20 minitra ny siramamy. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro.
Misimisy misimisy kokoa amin'ny siramamy
Fanondrahana Pumpkin Sugar-Free
Fitiavam-bovoka mani-pofana siramamy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 41 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |