Ny siramamy maple mamy ao anatin'ity fitaterana ity dia hanome ilay salope azafady tsara tarehy tsara tarehy izay hanidy ny sira ary hanome azy siramamy mamy.
Inona no ilainao?
- 4 sachets kely salady (eo ho eo 5 eo ho eo)
- 1 kaopy (120 mL)
- maple syrup
- 2 siramamy (10 mL) sira
- 1 teopy mainty mainty mainty
- 2 diloilo (30 mL) dibera
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manadio sy manaisotra ny hoditra avy amin'ny salate filets. Apetraho ao anaty lovia misoritsoritra tsara ary asio siramamy ahitra eny ambony. Miomàna hatraiza hatraiza. Apetraho amin'ny sira sy ny mainty mainty ny lafiny tsirairay. Fonony sy vata fampangatsiahana mandritra ny 24 ora.
2. Manomàna mpifoka. Ampiasao filamatra eo amin'ny smoker eo amin'ny 200 degre F / 95 degre C mandritra ny 1 1/2 ora.
3. Rehefa vonona ny hanala ny salmona amin'ny hafanana azony dia ny dibera ao anaty siny.
Ampiasao ny kofehy malefaka amin'ny kodiarana mandritra ny 2 minitra eo ho eo. Izany dia mamorona fingotra tsara eo ambonin'ny habakabaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 537 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 110 mg |
| Sodium | 1,255 mg |
| gliosida | 53 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 34 g |