Ireo voatabia rehetra ireo dia ny ankamaroan'ny olona no mieritreritra rehefa mieritreritra voatabia voatabia. Vetivety izy ireo dia mihamafana ao anaty rano mafana, mihosotra, voatango ao anaty siny, rakotra, ary mihosotra mba hamehy ny siny. Tsy misy ilazana ny lainga: ny dingana dia mandany fotoana, fa tsy mitaky fahaizana manokana. Raha ny marina, izay rehetra manana voatabia voatabia dia afaka manao izany.
Azonao atao ny manamarina ity lisitry ny fitaovana fisakafoanana ity alohan'ny hanombohanao.
Fanamarihana: Raha mbola amin'ny ankapobeny, ohatra, ny jiro mani-pofona dia fomba iray handehanana, rehefa tonga amin'ny voatabia voatabiha izay tianao hampiasa sira be dia be vita amin'ny sotro, satria manana asidra araka ny tokony ho izy sy tsy miovaova ilaina mba hitazonana ireo voatabiha azo hanina. Jereo bebe kokoa ny toro-hevitra momba ny fiarovana .
Inona no ilainao?
- Olona 15 salantsalany roma manontolo, mamafy, na tsiro hafa misy tsiranoka (azo antoka fa mampiasa karazana varimbazaha juicier ianao, saingy tsy hohadinoiny koa ny endriny)
- 3/4 sotro-trondro vita amin'ny bikany
- Kitapo efa-tapitrisa 6, misy kofehy mena sy rongony
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondrà vilany lehibe na fanangonana rano anaty rano. Na dia miasa aza ny rano amin'ny fofona, dia ampiasao ny antsy maranitra mba hanapatapahana "x" kely any ambany elatrao. Raha vao mihinana ny rano dia atsangano ny voatabia. Mofomamy iray minitra eo ho eo izy ireo, ary atsofohy amin'ny sotro kely. Arotsaho ao anaty vilia ranomandry na ranomandry lehibe ny voatabia ka ahafahany miala haingana.
- Raha vantany vao nihintsana ny voatabia ka ahafahanao mihazakazaka mora foana, dia ampiasao antsy maranitra maranitra hanesorana ny hoditra *. Rehefa avy nokosehina izy ireo, dia tokony hipoitra avy eo ny hodiny raha tsy mitombo be.
- Aingao ny rano hiverina amin'ny vay, ary apetraho ao anaty fitoeran-dabozia ny siny, ary sasao ny labozia maina mandritra ny 10 minitra mba hamafazana azy ireo. Apetaho ny lamba ary apetaho mandritra ny 10 minitra mba hanalefahana ilay fitomboka.
- Esory avy ao anaty rano ireo siny (alao ny rano hiverina ao anaty vilany). Asio rano fisotro rano. Raha manondraka ny rano dia asio siramamy misy siramamy 2 sotro amin'ny siny tsirairay avy. Amboary ny tavoahangy miaraka amin'ny voatabia. Raha tsy miraharaha ny hoe "manontolo" izy ireo dia amin'ny farany, dia mitifitra azy ireo any, mamoaka ny sira avy amin'ny sasany mba hamokarana rano ampy mba handrakofana azy ireo. Tafio ireo tazo amin'ny rano mangotraka, raha ilaina, ary asio lohasaha lavalava kely eo ho eo eo amin'ny tampon'ny siny.
- Esory ny sisin'ny siny ary diovy ny fitoeran-jiro ary apetaho eo amin'ny siny ny siny, ary apetraho ao anaty fantsom-panangonana ny siny, ary ampidino ao anaty ranom-boaloboka ao anaty kitapo fisakafoanana na bozaka lehibe hafa. Mofomamy, miaraka amin'ny rano mandoaka ny fotoana manontolo, mandritra ny 45 minitra.
- Esory ny fitoeran-dabozo avy amin'ny rano fandroana ary atokoy azy ireo amin'ny lohataona mafana sy mangatsiatsiaka. Mitahiry tavoahangy ao anaty toerana mangatsiatsiaka, mangatsiatsiaka mandra-pahavitahana.
Te hahalala momba ny dingana ve ianao? Jereo ny 10 Easy Steps for Home Canning .
Azonao atao ihany koa ny te-hijery ny fomba azo atao ny voatabia voatabia .
* Ny ankamaroan'ny olona dia manaisotra ny hodiny. Fantaro fa azonao atao ny manosika azy ireo ho anaty "takolaka" amin'ny alalan'ny fametrahana azy amin'ny teboka tokana eo amin'ny tavoahangy ary hametraka azy ireo amin'ny 200F-oven mandra-pangatahan'izy ireo. Ilaina ora vitsivitsy izany ary miankina tanteraka amin'ny fahamatoran'ny rivotra. Manao sakafo maivamaivana izy ireo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 13 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |