Ny peaches dia maka tahaka ny trondro amin'ny rano. Ny fisakafoanana haingana amin'ny lelafo velona dia mamoaka ny sakafony voajanahary ary mampitombo ny hatsaran'ny fahavaratra. Raha jerena io famariparitana io dia azonao eritreretina fa ny manipy azy ireo eo amin'ny giro dia mety ho fomba tsara hanatsarana ny tsiron'ny pelaka tsy dia tsara loatra. Ianao dia mety ho marina tsara. Ny vokatra miova tsy latsaky ny patsa dia mihamitombo rehefa manampy ny siramamy sy siramamy azo atao.
Ho an'ny vokatra tsara indrindra, manomboha amin'ny peaches ( karazana manao !) Izay mafy orina amin'ny fanomezana kely fotsiny rehefa manome azy ireo fihenan-koditra malefaka amin'ny tananao manontolo. Ny tantara lava fohy, tianao ho fofona toy ny peaches izy ireo, indrindra raha manala ny endrik'izy ireo ianao. Amin'izao vanina folo izao, ny tsaratsara kokoa, ny tsirony tsara kokoa. Jereo bebe kokoa momba ny fividianana Peaches eto ho an'ny fahaiza-manao mahomby indrindra eo amin'ny tany.
Manompom-bozaka ho toy ny latabatra (miompana manitra miaraka amin'ny kisoa an-kisoa) na amin'ny salady (tsara indrindra io salady io). Na mametraka azy ireo ho tsindrin-tsakafo matsiro amin'ny alàlan'ny fanangonana azy ireo amin'ny yogourt mangatsiatsiaka, mofomamy , na mofomamy amin'ny gilasy .
Inona no ilainao?
- 1 peach per person
- Tokony ho 1 isa-menaka ny menaka fisakafoana tsy manara-penitra (tsiranoka miaraka amin'ny menaka mangatsiaka na menaka kanola ho an'ny tsiranoka madio izay tsy manjary ny paingo amin'ny fomba rehetra)
- Tokony ho 1 isa ny siramamy siramamy ho an'ny paiso, raha ilaina
- Tokony ho 1/1 teôlôna zato pery hahazoana peach, raha ilaina
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomana famonoana gazy iray na saribao ho an'ny hafanana midadasika: tokony ho afaka hitazona tanana ianao eo amin'ny habaka iray eo ambonin'ny kobam-pamokarana mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 segondra alohan'ny hisintonana azy hiala amin'ny hafanana. Raha manana ny famokarana mahazatra handrahoana zavatra hafa izay mitaky hafanana bebe kokoa, dia ampiasao ny faritra manodidina ny sisiny izay mahasalama kokoa ny peaches. Ny tetika iray hafa dia ny mahandro sakafo hariva, avelao hiredareda ny afo, ary aingoy ireo peaches.
- Hetezo ny antsasany amin'ny antsasany ary afeno . Raha te hanampy siramamy sy / na siramamy ianao, dia manangom-pitoto ny gony manontolo; Raha tsy izany dia azonao atao ny manapaka azy amin'ny kibay, raha tianao. Ny fangalarana ireo paompy dia tsy ilaina amin'ny famokarana, fa raha tianao, jereo ny Ahoana ny Peel Peaches eto mba toro-hevitra mba ho mora aminao ny tenanao.
- Manaova biriky mora ireo paiso miaraka amin'ny solika, indrindra fa mahatsapa tsara ny manasitrana ny ravina.
- Apetraho ireo paiso voapetaka amin'ny giro maina. Tsy mila efitrano tononkalo izy ireo mba hahandro sakafo tsara, fa ataovy izay tsy hikasika azy ireo mba hahatonga ny elatra hipetaka amin'ny rivotra.
- Hokolokolo ny peaches mandra-pikatrohan'ny fofona, ary hamaivanina araka izay ilaina mba hanamarihana ireo tsinjara ho an'ny fanolorana tsara indrindra. Ampifanaraho amin'ny paosin-tsiramamy sy siramamy ny paiso, raha mampiasa. Mofomamy mandra-piverin'ny tendro, fa tsy misaraka, eo amin'ny 8 minitra ny totaliny.
- Manompoa voan-jiro mafana, mafana, na dia amin'ny faran'ny efitra fisakafoanana aza.
Easy Variations
- Hametraka ny voankazo. Manampia fonosana, tapa-kazo, na voankazo hafa ho an'ny giro. Afaka manamboatra azy ireo koa ianao.
- Ampiasao kardamôma fa tsy kanelina . Fifandimbiasana tsara avy amin'ny kanelina mahazatra izany.
- Mamorona harena an-kady. Manampia akoho amam-bidy miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy ho an'ny vokatra hafakely.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 94 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 2 g |