Noho izany dia manana lovia lehibe mihinana ianao ary mila manangona zavatra hiarahana amin'izany? Manaova mofo misy tsotsotra frikanina mafana eo amin'ny giro mba hanapahana mofo vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongotra haingana sy mora.
Inona no ilainao?
- Latabatra
- 1/2 moka (120 mL) manalefaka ny dibera
- 1 1/2 teaspoon (7.25 mL) vovonin'ny tongolo gasy
- 1 teaspoon maina
- persily
- Pinch sira (eo ho eo 10 años)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mofomamy mofomamy miaraka amin'ny vovobonin'ny tongolo, parsley, ary sira ao anaty vilia kely. Misotroa ny andaniny roa amin'ny mofo tsirairay.
2. Mipetraha eo amin'ny koveta mafana ary manaraha eo amin'ny lafiny iray mandra-pahatongan'ny mofo manomboka mampiseho marika. Atsaharo ny sakafonao.
3. Mialà rehefa manomboka mipoitra ny mofo, 4 ka hatramin'ny 5 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 243 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 149 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |