Io ranom- boasary io dia manampy tsirom-borona mahavelona ho an'ny kisoa nefa tsy mamy loatra. Afaka miova fo amin'ny saosy koa izy amin'ny alalan'ny fampiroboroboana ny famandrihana.
Inona no ilainao?
- 1 onion (voay)
- 1/2 kapoaka / voatabia 120 mL mitahiry (madio)
- 1/2 sotro / 120 mL soja soja
- 1/4 kaopy / 60 mL sotro
- 1/4 cup / sherry 60 mL
- 2 teatrany / 30 litatra menaka
- 1 teaspoon / 5 mL ginger (fototra)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampifanaraka ny zavatra rehetra ary mamerina tsara. Kisoa voatokana ho an'ny sakaivay ao anaty kitapo miverimberina mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 ora. Miaro hatramin'ny dimy andro ny tahiry raha voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana.
2. Raha liana amin'ny fanaovana marinadina sy saosy iray, dia manaparitaka tsotra izao fotsiny ireo zavatra entina ao amin'ny recipe. Ampiasao ny antsasaky ny marinade ary apetraho eo amin'ny saosy iray ny antsasany sisa. Miangona mandritra ny 7 ka hatramin'ny 10 minitra, mandefitra matetika. Raha vantany vao sotro ny sotro dia afangarony ny sôkôlà iray, alaina avy amin'ny hafanana ary avelao ho an'ny efitrano fatoriana.
Baste kibohy na roze miaraka amin'ny saosy, na manompo amin'ny lafiny iray.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 430 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 26 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 7,549 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 18 g |