Sakafo maivana kely dia fomba mahazatra hampiasa avocados . Ny buttermilk dia fomba tsara hanampiana harena tsy misy tavy.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy
- mofomamy (tanjona rehetra)
- Hazo siramamy 3/4
- 1 1/2 teaspoon
- leviora
- 1/2 sasao ny soda
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 atody lehibe
- 1/2 cup avocado (1 avocado, mashed)
- 1/2 cup buttermilk
- 1/2 pikanin'ny kaopy (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Omeo ny fatana ho an'ny 375 degre F. Mofomamy fanosotra 9 x 5-inch.
- Amboary ny lafarina, siramamy, vovoka , soda ary sira ao anaty fonosana lehibe. Fisotroana volo marefo.
- Ao anaty vilia iray dia kapohy ny atody sy avocado . Arotsaho ao anaty ranom-boasary . Ampio amin'ny sakafo maina ary alamino tsara. Mandrosoa amin'ny.
- Apetaho ao anaty kitapo voaomana ary atody mandritra ny 50 minitra ka hatramin'ny adiny iray na mandra-pidianao ny kitapo hazo entina ao afovoan-tanàna.
Loharano Recipe: 9] nataon'i Judy Gorman (MJF Books)
Naverina nahazo alalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 196 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 92 mg |
| Sodium | 325 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |