Mitady zavatra hanosotra ny sisin'ny ovy grika ? Andramo izao ny voankazo sauce Avocado Cilantro. Ny harenan'ny avocado miara-miasa amin'ny moka amin'ny cilantro eo an-tampon'ny karazam-boaloboka vaovao dia mety ny zavatra tadiavinao fotsiny.
Inona no ilainao?
- 1/4 cup / 180 mL Grika yogora (tsy misy tavy)
- 1 avocado (miora, mihosotra ary mihosotra)
- 2 tongolo gilasy
- 1/4 kaopy / 60 mL cilantro ravina (matevina vao maina)
- 2 teaspoons / juice saline 10 mL
- Azo ekena: Ny sira sy ny sokatra ary ny tsiro maniry vao manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Potie yogora, avocado, ary tongolo lay ao anaty milina na sakafom-bary kely kely mandra-pahatongan-drivotra.
- Ampio siramamy sy sira lava ary atsipazo mandra-paharivan'ny menaka.
- Fotoan-tsiro amin'ny sira sy dipoavatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 60 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 32 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |