Io vary maitso io dia tsara amin'ny akoho, kisoa, na hena. Tsara ny trondro sy ny hazan-dranomasina. Manampia voanio na ahitra ary karaoty amin'ny vary raha vao vita izany.
Jereo ihany koa
Voankazo mitovitovy amin'ny voankazo
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra mena
- 1/2 kaopy voankazo mamy miaraka amin'ny ravina
- 2 teatran-tongolo maina
- 1 1/4 sotro rano
- 1 kaopy jono mitovitovy
- 2 dipoavatra marevaka marevaka
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 ny ravina maina vita amin'ny ravina, na manandrana
- 1 kaopy tsy voamaina no vary
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamindra dibera ao anaty saosy mahamay amin'ny hafanana midadasika; Hanampy seleria sy onion. Mofomamy mandra-pofona ny tongolo fa tsy mena.
- Ampio ny ranom-boasary, ny menaka fisaka, ny sira, ary ny toho. Mitondrà volo; mitombo tsikelikely amin'ny vary.
- Mianjera ary ampitomboy ny hafanana ho ambany; miomàna 25 minitra, na mandra-pahatongan'ny vary.
Azonao atao koa ny tianao
Meksikana haingana sy mora mahazatra
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 292 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 16 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |