Manompoa ireo tavoahangy bitro ho toy ny latabatra fihinanana na fialamboly mahafinaritra amin'ny fivorianareo manaraka!
Inona no ilainao?
- Kaomandin'ny rosiana 2 kilao / 900 g, voatsabo ary manapaka amin'ny tendrony
- 1 lala-maina / 15 litatra oliva menaka
- Ranomasina sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia lehibe misy menaka oliva ny potato; asehoy tsara ny akanjo.
- Afangaro amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 10 minitra, hivezivezy indray mandeha na indroa ambara-pamaranana ny fitrandrahana gilasy.
- Hisy sira miaraka amin'ny sira ary manompoa avy hatrany amin'ny tavoahangy.
Manompom-bolo mitaiza be dia be:
Fandinihan-tsakafo isaky ny manompo (tsimifonona fotsiny):
Kalorien: 140, Fat: 2g, Satinina: 0g, Trans Fat: 0g, Cholesterol: 0mg, Sodium: 95mg, Potassium: 713mg, Carbohydrates: 28g, Fiber: 3g, Sugar: 1g, Protein: 3g, Vitamin A: 0 %, Vitamin C: 30%, Calcium: 2%, Iron: 8%
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 100 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |