Izy io dia rakitra lehibe sy mora dibera izay mampisy sakafo matsiro mahavelona amin'ny sakafo rehetra. Ireo dia azo ampiasaina amin'ny fanaovana sandwiches pita, pizza na zavatra be dia be.
Inona no ilainao?
- 3 kaopy lafarina rehetra
- 1 kaopy rano (ranomandry nafana)
- 3 lany ny lavaka
- 2 siramamy kely sira
- 2 teaspoons
- leviora
- 1 sotro baka soda
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny zavatra rehetra ary asio endriny.
- Mialà amin'ny lamba maloto ary avelao hipetraka mandritra ny 30 minitra fara-fahakeliny.
- Hetezo amin'ny ampahany 4 na 5 mitovy. Manolora faribolana matevina 8 metatra.
- Apetaho amin'ny kofehy ny elanelan'ny koba ary andrahoy amin'ny takelaka mafana mahamay. Miroso amin'ny spatula.
- Jereo ireo discs platbread akaiky satria mikarakara haingana izy ireo.
- Manompoa milamina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 149 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 1,440 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |